以25至35岁的人群为例 ， 过量食“粗”的话 ， 会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收 ， 甚至还会影响到人体的生殖能力 。 跟着51养生网小编了解一下吧 。

如果粗粮吃的太多 ， 就会影响消化 。 过多的纤维可导致肠道阻塞、脱水等急性症状 。

长期过食粗粮 ， 还会影响吸收 ， 使人体缺乏许多基本的营养元素 。 所谓“面有菜色” ， 就是纤维素吃的太多 ， 导致营养不良的典型表现 。

对于那些养分需要量大的“特殊”人群来说 ， 过食粗粮 ， 影响吸收而造成的危害最明显 ， 这些人包括怀孕期和哺乳期的妇女 ， 以及正处于生长发育期的青少年 。

纤维素还具有干扰药物吸收的作用 。 它可以降低某些降血脂药和抗精神病药的药效 。

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