2.5公斤左右最为安全 。

----明星3天减掉17斤 ， 这减掉的是什么？您真的了解吗？别再被误导//----

养成一个适合自己的良好的生活习惯 ， 才能将自己的体重维持在健康的范畴之内 ， 其中 ， 良好的生活习惯不但包括坚持健康饮食、规律运动 ， 还应包括按时作息、保持良好的心态和稳定的情绪等 。 减肥是一项长期的工程 ， 甚至可以说是一个人一辈子都应该做好的事情 ， 而良好的生活习惯、自律的人生不但能让你保持健康的体重 ， 还可让人减少罹患其他疾病的几率 。