肘髎穴在臂外侧 ， 找穴之时先要屈肘——呈直角 ， 在肘横纹的外侧端 。 继续向胳膊肘的方向摸 ， 在这里有个凸起的地方 ， 为肱骨外上髁 ， 它与肘横纹外侧端连线的中点是曲池穴 。 在曲池穴上方1寸——肱骨边缘处就是肘髎穴了 。

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对于肘髎穴我们可以采取按摩的方法 。 以拇指指端按住肘髎穴 ， 患有网球肘的人这时一般会有疼痛感 。 然后以穴位为中心 ， 保持一定的力度 ， 进行旋转按揉 。 每次按揉时间保持在3～5分钟之间 。

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