2019年糖友联谊会( 五 )
第五是营养汤水:汤水营养价值高 , 但脂肪含量较高 , 喝前撇去浮油 。
第六是酒:糖友们每天最多啤酒570ml或者红酒200ml或者白酒60ml 。 (不是三者相加!)当然喝酒伤身 , 切忌不可贪杯 , 还有酒后不可驾车 , 人身安全第一 。
虽是过节 , 但糖友们一定不可懈怠 , 要注意:
1. 严格控制总热量摄入 , 蔬菜可多吃 , 再者吃肉喝汤 , 最后进食主食 , 这样的吃法对血糖更友好 。
2. 饮食宜清淡 , 忌高油高糖高热量 。
3. 饭后1小时约上家人出去散散步 , 即可联络感情 , 也可控制血糖 。
4. 勤测血糖 。
2019年 , 让我们携手相伴 ,
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