第五是营养汤水：汤水营养价值高 ， 但脂肪含量较高 ， 喝前撇去浮油 。

第六是酒：糖友们每天最多啤酒570ml或者红酒200ml或者白酒60ml 。 （不是三者相加！）当然喝酒伤身 ， 切忌不可贪杯 ， 还有酒后不可驾车 ， 人身安全第一 。

虽是过节 ， 但糖友们一定不可懈怠 ， 要注意：

1. 严格控制总热量摄入 ， 蔬菜可多吃 ， 再者吃肉喝汤 ， 最后进食主食 ， 这样的吃法对血糖更友好 。

2. 饮食宜清淡 ， 忌高油高糖高热量 。

3. 饭后1小时约上家人出去散散步 ， 即可联络感情 ， 也可控制血糖 。

4. 勤测血糖 。

2019年 ， 让我们携手相伴 ，

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