白领如何预防颈椎病 4个方法效果好( 四 )
----白领如何预防颈椎病 4个方法效果好//----
保护劲椎食疗方
川芎白芷鱼头汤
材料:川芎15克、白芷15克、鱼头一个、生姜少许 。
做法:先把川芎跟白芷洗净切块;生姜洗净切片;鱼头处理好再清洗干净 。 把鱼头放入砂锅 , 放入川芎、白芷跟生姜 , 再倒入适量的清水;用中火炖煮半个小时后加入适量的食盐跟调味料 。
葛根炖猪脊骨
材料:葛根30克、猪脊骨500克 。
做法:先把葛根去皮洗净后切成薄片;猪脊骨洗净后也切成块 。 把葛根跟猪脊骨都放入砂锅 , 然后注入适量的清水 , 用中火慢慢的进行炖煮 , 煮到猪脊骨都烂透的时候再放入调味料食用 。
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