----白领如何预防颈椎病 4个方法效果好//----

保护劲椎食疗方

川芎白芷鱼头汤

材料：川芎15克、白芷15克、鱼头一个、生姜少许 。

做法：先把川芎跟白芷洗净切块；生姜洗净切片；鱼头处理好再清洗干净 。 把鱼头放入砂锅 ， 放入川芎、白芷跟生姜 ， 再倒入适量的清水；用中火炖煮半个小时后加入适量的食盐跟调味料 。

葛根炖猪脊骨

材料：葛根30克、猪脊骨500克 。

做法：先把葛根去皮洗净后切成薄片；猪脊骨洗净后也切成块 。 把葛根跟猪脊骨都放入砂锅 ， 然后注入适量的清水 ， 用中火慢慢的进行炖煮 ， 煮到猪脊骨都烂透的时候再放入调味料食用 。

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