做户外运动

很多白领出现颈椎病其实就是因为没有经常运动所引发的 ， 所以想要预防颈椎病的话 ， 我们可以选择脱离室内的环境 ， 走到外面 ， 然后做一下户外运动 ， 通过提高身体的灵敏度来预防颈椎病的出现 ， 并且这样做还可以提高身体的免疫力 。

晚餐加分

现在很多白领在白天的时候都是随便吃一吃的 ， 主要的饮食是在晚餐 。 而想要保护劲椎的话 ， 我们也是可以通过摄取营养来保护劲椎的 ， 比较常见的就是通过补钙来进行 ， 吃一些补钙的食物就可以很好的保护劲椎 ， 预防颈椎病的出现了 。

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