饥肠辘辘时来一盘热腾腾的盖浇饭成为很多人的选择 ， 食用方便、饭菜结合、美味可口是大家对它的评价 ， 但从营养和健康的角度来说 ， 目前有不少盖浇饭存在油盐超标等问题 ， 长期吃这类盖浇饭 ， 可能会带来高血脂的风险 。

4.油盐较多的菜

黑乎乎的酱油 ， 同时泛着亮亮的油花 ， 满目皆是 。 固然这种盖浇饭吃得香 ， 开胃下饭 ， 但同时也可能造成盐和脂肪摄入量超标 ， 尤其不适合肥胖和高血压人群食用 ， 对于健康人来说 ， 也应减少吃此类盖浇饭的次数 。

----老下馆子吃出慢性病 ， 下馆子别点四种菜//----

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