生活条件变好了 ， 下馆子逐渐成为百姓生活中的常事 。 不过美味背后 ， 却藏着一些健康隐患 ， 比如油、盐摄入往往超标 ， 久而久之导致肥胖、高血压 ， 还会诱发糖尿病、脑卒中 ， 甚至是肿瘤 。 对此 ， 美、英等国政府曾先后给老百姓提出外出就餐建议 。 我国居民也面临同样的问题 ， 但缺乏相关的科学研究支撑 。 随51养生网小编一起看看 。

老下馆子吃出慢性病 ， 人们外出就餐时主要存在三大问题 。

首先 ， 油多盐多 。 中国营养学会建议每天食盐摄入量不宜超过6克(钠2200毫克) ， 而下馆子的人一顿吃下去的钠就有2902毫克 ， 一顿吃的量比推荐量一天还多 。

其次 ， 畜禽肉类太多 。 我国居民膳食指南推荐 ， 成人每日摄入畜禽肉类应控制在50～75克之间 ， 而在外就餐一顿可平均吃进120克肉类 ， 再加上水产50克以及蛋类 ， 动物性食品摄入总量较高 。

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