癌症是吃出来的病么?医生直言:吃上注意这3点,癌症会走远

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近年来癌症的发生逐渐年轻化，每年都有大量的年轻人被确诊为癌症。很多肿瘤专科的大夫在临床上深有体会，尤其是胃癌、肺癌、肠癌等常见癌症更是如此。
随着科普保健，大家也都明白癌症的发生不是单一的因素导致的，可能与各个方面都有关系，比如过分的劳累、生活作息不规律等。
但是，消化道肿瘤发病的年轻化，一定是与饮食有很大的相关性。
饮食其实是现在大部分人都很关心的问题，很多人都会去有意识地搜集关于饮食的保健知识，以期使身体保持健康的状态。尤其是防癌抗癌的相关饮食小文章，更是备受大家推崇。

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饮食与癌症是密切相关的，这是值得肯定的。比如中医也认为，过多地食用“膏粱厚味” ，也就是油腻食物，会增加肠癌、胃癌、乳腺癌的发生率。油炸、熏制、腌制食物也会增加胃癌、食道癌等消化道癌症的发生几率。
长期的不健康饮食，尤其是长期食用油炸食物会增加患癌的风险，这绝不是危言耸听。
在临床上曾遇到过几例让人印象深刻的病例。这几位患者都有共同的生活背景，他们都曾在国外留学，学历都很高，在求学期间，因为条件艰苦，长期食用方便面，缺少青菜、水果及肉类，在学成归国后都有很好的发展前途，却在事业的上升期查出了胃癌，非常可惜。

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【癌症是吃出来的病么?医生直言:吃上注意这3点,癌症会走远】

我们整天说良好的饮食习惯，那到底怎样的饮食习惯算良好呢？
第一，保证饮食的规律性。
每日三餐的进食时间相差不要超过1个小时。因为我们的肠胃会自动“记忆”用餐时间，在这段时间较多地分泌消化液，增加胃肠蠕动。如果每天吃饭时间不定，胃肠道不能做到准备充分，就会出现消化不良、胃溃疡甚至是诱发癌变。
第二，不宜过饱。
不要每顿饭都吃撑，我们提倡每顿饭吃7-8分饱，既能满足日常生活工作，又不会使消化系统负担过重。
第三，少吃油炸肥腻的食物。
饮食多样化。每天的食物种类尽量丰富。理想的饮食以水果、蔬菜为主，适量肉类、蛋类， 250毫升奶制品，适量碳水化合物，少量食用坚果。
饮食习惯通常有明显的家族沿袭特点，这是很多消化道肿瘤呈现出家族易感性的原因之一。健康的饮食不是每天去吃所谓的“轻食” ，而是真正的定时、定量、保质。