?醒来后第一件事 ， 你通常是做什么?下床上厕所、洗漱、吃早餐 ， 如果是这样 ， 那就浪费了 。 其实 ， 我们早上起床之后有一个“黄金10分钟” ， 把握好这10分钟 ， 做好一件事 ， 至少可以多活10年！而这件事非常简单 ， 就是静坐 。

----醒来第一件事 ， 15年不生病全靠它 ， 只需10分钟//----

静坐养生在中国已有非常古老的历史 ， 如今这股“静坐热”已经风靡了美国、英国等国家和地区 ， 成为最受追捧的健身方式!

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