猪猪王者|孩子每天喝1杯，16岁就长到1米8，牛奶多加这“1步”补钙更强家有成长中的孩子

家有成长中的孩子，牛奶肯定是不能少，除了喝牛奶补充钙质，含钙量高的食物都是孩子长高的利器。其实牛奶多做一步补钙更强，也很利于对于牛奶不吸收的人群。我家大外甥这一个春天没见，长高了一大截，才16岁就蹿到了1米8 ，问了老妹一下，原来是这样啊。

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原来方法很简单，就是把牛奶多做一步成为了浓稠的酸奶，再加上水果喝孩子喜欢的杂粮或者果酱，每天都吃上一杯，个子就蹭蹭的蹿。酸奶自己做太简单了，只要等待就好，晚上做了，早上每人来一杯，老人骨质不疏松而孩子长得高。酸奶中的营养要比牛奶高很多，常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。而酸奶中含有一种生长活性因子，能增强机体免疫力，抗病，抗衰老，有利于身体健康。学会做酸奶，全家都受益，喝上一阵好处自然来哦。

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材料：牛奶3盒，乳酸菌1小包，芒果，玫瑰酱（也可用蜂蜜代替）
做法：

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1 ，把酸奶机容器用开水冲一下杀菌，倒入少许的牛奶，加入乳酸菌，用筷子搅拌均匀。

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2 ，再把所有的牛奶倒入，搅拌均匀，放到酸奶机里发酵，一般我会晚上做上，早上正好喝。

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3 ，发酵好的酸奶和奶酪一样，结成快，做酸奶要用盒装的牛奶，这样的牛奶含水量低，做出的酸奶会成奶酪状。

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4 ，把酸奶和乳清搅拌均匀，成细腻的浓稠酸奶，现在的芒果上市，加入到酸奶中营养加倍，味道也更好，芒果切粒。
5 ，把酸奶舀到杯子中，加入芒果粒和玫瑰酱就OK了，简单好喝，孩子也很喜欢，如果没有玫瑰酱可以用蜂蜜代替。
峰儿话语：
1 ，做酸奶如果你想放入白糖， 1斤奶放入50克白糖，甜度是正好的。
2 ，建议还是不加白糖，做好后加入蜂蜜或者自制的果酱更营养，我的玫瑰酱就是老妈亲手做的，毫无添加。
3 ，自己做酸奶最主要的就是健康无添加，家人喝的更放心。
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