更年期|更年期来了很痛苦，到底要“更”几年？饮食|疾病|运动

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很多女性朋友都在经历更年期的“痛苦” ，由于更年期的到来，身体出现诸多的不适症状，同时也会引起这样那样的健康问题风险，对于正在更年期阶段的女性朋友来说，有很多关心这个时间段到底会有多长，今天我们就来聊一下这方面的话题。
何为女性更年期
更年期是我们一种比较常规的叫法，而在医学上，往往把女性卵巢功能逐渐衰退，最终直至停经的绝经前期阶段称作“围绝经期” ，不管叫什么，通常说来更年期是指女性在卵巢功能衰退的过程中，从开始出现相关的月经不调，不适症状到最后逐渐停经的一个过程，这个过程通常发生在女性的45岁到55岁之间，因为个人情况的不同，也可能会出现的提早或者绝经期出现的更晚。
女性在更年期阶段，之所以会出现这样那样的不适症状或身体健康问题，与女性更年期雌性激素分泌水平的急剧下降有密切的关系。在更年期阶段，女性的卵巢作为女性分泌雌激素的重要器官，其功能逐渐衰退，女性体内的雌激素水平也会跟着逐渐下降，在这样的一种激素水平变化过程中，女性会出现月经不调的情况，并逐渐的发展至彻底停经，通常如果停经时间超过12个月以上，就可以确认女性已经从围绝经期进入了绝经期。
在女性的更年期阶段，并不仅仅是会出现月经不调的症状，还可能会出现伴随着雌性激素下降的多种不适症状和问题。潮热，盗汗，皮肤感觉异常，心悸等植物神经紊乱症状；身体容易发胖，减肥也很困难的问题，生殖泌尿系统干燥，易发生严重的相关问题；血压升高，血脂、血糖代谢异常的问题；心血管疾病风险增加的问题；骨质流失增加，引起骨骼疼痛，骨质疏松风险的问题；情绪变化，经常焦虑抑郁的问题；睡眠障碍问题等等。
很多女性朋友都会受到上述问题中的一种或几种的困扰，让人苦不堪言，怪不得会有很多朋友问，这个更年期到底要“更几年”啊，到底什么时候才是个头呢？
更年期持续时间有多长？
更年期到底会持续多长的问题，并没有一个标准答案，而且不同的女性朋友，更年期症状的严重程度也并不相同，有的女性朋友可能没有太大感觉，就慢慢的停经，直到进入了绝经期，而有的朋友则会出现典型的更年期症状，并持续时间较长，几年十年都是有可能的，因此，对于更年期持续时间的问题，我们一定要有理性持续看待问题的态度，更年期持续时间到底有多长，并不重要，重要的是我们应该正确的认识更年期，积极地对待更年期健康的相关问题，尽量的保持好身体的全面健康，减少身体健康风险。
需要说明的是，更年期结束，并不代表身体各方面的不适问题就都会消失，也不代表身体的各种健康问题都会得到解决，更不代表我们就一定能走出焦虑抑郁情绪的困扰，更年期只是女性从生殖期进入衰老期的一个过程，这个过程中，我们的身体开始出现不适症状，开始出现这样那样的健康问题，有的朋友严重一些，有的朋友则并没有明显的症状，但总体上来说，不管是尚在更年期还是过了更年期进入绝经期，更年的多数健康问题，并不会因为彻底绝经而一下子消失，因此，我们的身体保健工作，应该持续进行，到了绝经期以后，年龄更多了，身体可能出现这样那样健康风险的几率更大，其实也还是应该积极的重视身体健康的保养和维持。