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兄弟集美们减肥么？
不吃药 ， 不打针 ， 不戒油腻
不戒重口 ， 还不用运动更不用挨饿！
什么？还有这种方法？是什么快告诉我！
没错 ， 这种逆天的方法就是——

一定还有小伙伴没听过这个词 ， 所以我们先科普一下 ， 生酮饮食到底是个啥！
生酮饮食是最近几年蹿红的减肥方式 ， 主张将原本饮食结构中的碳水含量从50%下调至5%、蛋白质保持不变 ， 脂肪含量上升至80% 。
肯定有人要问了 ， 80%的脂肪摄入 ， 岂不是三口一头猪？还能减肥？不应该更容易胖吗？
科科...这是因为正常情况下 ， 我们通过摄入碳水转化成葡萄糖获得能量 ， 但如果碳水摄入过少 ， 肝脏就会分解更多脂肪 ， 产生酮体供能 。

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