康复师老黄|筋膜枪是干什么的？我能用吗？一篇文章给你说明白( 二 ) 近十几年来“筋膜”这个词在康复及体能

圆柱头，适用于冲击深层组织如经络、关节、手掌、足底
平扁头，适用各肌肉部分的放松、塑形，对大肌肉群刺激更深

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如何选取筋膜枪
我们依据价格的不同大概对筋膜枪进行分类
入门级：价格在100-300元左右，使用的电池、电机、芯片等配件大部分为国产的，质量参差不齐。从外观上看尽是满满的塑料感。仅能实现基础的震动，算不上真正的按摩仪，它的配件使用的都是低档的材料，而且外观做工粗燥，经常松动断裂，给用户的体验感很差。很多人表示买了后悔。
进阶级：价格在300-800元之间。它的质量比入门级有更大的提升，使用的配件更好，给用户的体验更佳。有些品牌的筋膜枪配备了进口的零件。无论从外观、材质还是性能上，都比入门级有较大的提升，体验的舒适度也更上一个台阶。进阶级筋膜枪比较适合平时在家里运动的上班族或需要经常按摩的人群使用。
专业级：一般在800-1500元之间，使用的零配件大都是进口的优质产品。比较适合健身达人和运动爱好者使用。
竞技级：目前市面上能称得上竞技级的筋膜枪并不多。要达到竞技的级别，一是所用的材质必须是最好的；二是综合性能要求很高，可以满足专业运动员的需求；三是造价高昂，竞技级的筋膜枪一般都在1500元以上。竞技级筋膜枪的击打力度大，震感深，噪音小，牢靠坚固，持久耐用，非常适合职业运动员或高强度的运动者。
筋膜枪内部构造主要包括电机、轴承、偏心轮、电控系统（过载保护、短路保护）等等设计。作为消费者，买筋膜枪自用，首先要关注筋膜枪的电机。作为筋膜枪最核心的元件，电机直接能关系到这个设备的好坏，目前市面上有分有刷电机和无刷电机，其差别在于寿命、功能、能耗、成本等，简单的说有刷电机摩擦力大，会带来更高噪音和耗电，启动速度过快寿命短，但有点是价格低，更多用于800元内的筋膜枪;无刷电机与之相反因为没有电刷，所以摩擦力小、相对节能、声音也小很多，启动的时候相对控制的好不会有太大冲击力，更多的运用在多高端设备如变频空调等智能电器上;目前800元到4000元的设备主流以24V电压为主，也有相对电压高的电机，可以带来更高的动力，相对也更耗电档位方面。一些国产品牌，档位数目前超过三五档，甚至有了30档力度调节。档位太多，基本可以认为没啥用，有明显区别的高，中，低三个档位就够了。噪声方面目前千元产品从各个官方数据看分贝数都控制在50db内，正常情况下都不会影响休息和使用。其他选择方面，比较重要的是筋膜枪有没有散热出口。筋膜枪在使用过程中，每分钟以几千转的速度运行，因此没有散热出口的筋膜枪很容易烧坏。另外选择筋膜枪的时候有些人非常纠结于筋膜枪的枪体是否为合金材料，这个方面其实没有太大方向的，如果价位相近，那么建议尽量选择合金枪体（结实、散热好）
使用方面，一般来说筋膜枪需顺着人体肌肉纹理和筋膜走向使用，不能只对着肌肉的酸痛点来打。而头颈椎、脊柱等大量神经、血管分布的部位则不能使用。每个部位的使用时长不能超过3至5分钟。另外，筋膜枪虽好，但也不是万能的，筋膜枪放松过后记得配合拉伸，增加肌肉延展性，放松效果更好。
参考文献
[1]侯婷婷.按摩筋膜枪，释放你的酸痛触感[J].家用电器,2020(01):88.
[2]李义凯,穆伟华,王爱华.肌筋膜及扳机点[J].颈腰痛杂志,2002(01):80-81.