运动|肾功能“不强”的男人，身体3处常会“汗如雨下”，望你一个不占盗汗

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肾是人的生命之根，是先天所赐，与生俱来，譬之一灯油，固肾也好，保精也好，只能以其一灯油之数量细燃，如想长保灯明，则须尽量节省，以求长燃，但其量终有限，这就是“定数” 。肾脏健康在人体健康长寿中起着重要的作用，肾好则长寿，反之，肾受损，人身体健康就会出现各种问题。那么如何看出肾功能好不好呢？
肾功能“不强”的男人，身体3处常会“汗如雨下” ，希望你一个不占
1、背部大量出汗
一般我们背部分布的汗腺较少，所以不会大量出汗，如果你经常背部“汗如雨下” ，尤其是晚上入睡后要是背部会出很多汗，那你就是出现了所谓的“盗汗” 。此时就要引起足够的重视，极有可能是肾虚，而出现的“盗汗”症状，要及时就诊检查治疗。
2、手心经常出汗
在生活中，天气太热或精神高度紧张都可能会引发手心出汗的情况，而手心里经常出汗比较多的话，就与健康息息相关了。许多中医都认为，肾“虚”就会容易出现盗汗的状况，手部也会相应的有粘黏糊等症状，也就是说当你手心经常都感觉潮潮的，黏糊糊的，那可能多半是肾向你求救。
3、腋下
虽然男性腋下也有丰富的汗腺，但是有时候没什么剧烈运动，天气也不是很炎热，也经常“汗如雨下，还带有难闻的气味。很有可能是肾脏出现问题了，肾虚弱也会引起腋下流汗较多的症状，不可大意。
肾脏的健康和男性日常的行为习惯息息相关，我们要养成良好的生活习惯和饮食习惯：
饮食有规律，多吃黑色食物
中医里常说“黑色入肾”“黑色主肾” ，黑色食物中，黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃被人们称为“黑五类” ，它们是补肾的最典型的代表。
不熬夜
一个人如果长期睡眠不足，身体、大脑都处于过度劳倦的状态，机体就会耗气伤血，损及五脏。中医里说，肝劳则精神受损，脾劳则食损，肺劳则气损，肾劳则精损。长期睡眠不足，不仅耗损肝血，还可造成肾精虚损。
饮水是很有效的排毒方法
很多人不爱喝水，只有觉得特别渴了才会想起喝水，而有的人用饮料或啤酒来代替水。这种做法是很伤身体的，特别是会伤肾。肾脏是排泄人体新陈代谢废弃物的重要器官，而其排泄功能离不开水，因为肾需要充足的水分以生成尿液，从而将身体里的废弃物排出体外。可以说，喝水是一种很有效的排毒方法。
多运动
运动不但可以促进体内血液循环，加快人体的新陈代谢，减少体内的毒素和废物，给肾脏减轻压力，而且可以伸筋活骨，增强人体的体质，提升人体的抵抗力，自然也有助于提高肾脏的抵抗力，坚持适量运动，可以增强心肺功能，起到补肾纳气的功效。
按摩耳朵
耳朵与肾有着千丝万缕的联系，在耳朵上有对应肾的反射区和穴位，经常给耳朵做操，刺激耳朵上的反射区和穴位，可以疏通经络，增强肾功能，提高人体免疫力。