运动|湿气的根源终于找到了，这3种食物，尽量少吃，避免湿气入侵脾胃

文章图片

文章图片

文章图片
导语：进入夏季，随着气温越来越高，难免吃一些冰镇的食物，来解渴消暑，这就给湿气有了趁虚而入的机会，尤其是在室内吹着空调、吃着冰镇西瓜，大大加重了体内的湿气，一旦沾上，很难去除。湿气的根源终于找到了，这3种食物少吃，避免湿气入侵，轻松度过整个夏天。

一、湿气的根源终于找到了，这3种食物，尽量少吃，避免湿气入侵
1、油腻食物
【运动|湿气的根源终于找到了，这3种食物，尽量少吃，避免湿气入侵】很多人在日常生活中喜欢吃一些油腻的食物，特别是辣条，深受人们的喜爱，但是这些食物如果吃得太多，会影响胃部的消化和吸收，影响胃部的正常代谢，慢慢地就会导致湿气的积累，难以排出。
2、甜食

一般人很难经受得住甜食的诱惑，因为吃甜食会让人心情变好，满满的幸福感，但是不能长期食用，也不能吃得太多，会增加胃部负担，影响湿气的排出和代谢，增加脂肪，造成发胖。
3、生冷食物

生冷食物在夏季最受欢迎，很多人都喜欢吃冰激凌、冰镇饮料、冰镇啤酒等等，但是经常吃这些食物，就会损害脾胃的健康，一旦脾胃功能受到影响，就会影响湿气的排出，导致在体内大量积累，影响身体健康。
二、体内湿气太重？很简单，平时多做这2件事，湿气被你吓跑
1、营养摄入
湿气想来，咱就把它赶出去，平时多吃一些去湿气的食物，比如火麻仁，它在滋润肠道的同时，能够促进脾胃的运化，从而起到排湿气的辅助作用。另外，排第二的荷叶，尤其适合泡喝，能够消除暑气。荷叶本身的清香去除体内湿气。
2、多运动

不管身体出现什么毛病，多运动从来没有坏处，会给身体带去无数好处。不仅增强体质，还能够促进身体新陈代谢，排出体内的毒素和垃圾，从而促进湿气的排泄。
结语：湿气的根源终于找到了，以上3种食物，尽量少吃，避免湿气入侵体内。湿气太重最重要的原因就是不良的饮食习惯和生活习惯，很简单，管住嘴、迈开腿，平时多做以上3件事，多运动，湿气被你吓跑，身体倍儿健康。