爆炸营养课堂|香油、芝麻油是同一种物质？它们之间有什么区别？都弄清楚了在日常生活中

在日常生活中，相信每个家庭都会准备各种各样的植物油，如炒菜用的葵花籽油、花生油、大豆油、玉米油等，还有凉拌用的香油、橄榄油等。但让很多人都搞混的是，不知道香油、芝麻油到底有什么区别？今天我们就来看一看。

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【爆炸营养课堂|香油、芝麻油是同一种物质？它们之间有什么区别？都弄清楚了】香油和芝麻油都具有香味，它们的共同点都是以芝麻为原材料，但并非所有的芝麻油都可以被叫为香油。从制作手法上来看，没有经过高温烘烤，采用分离技术的油，最终通过制作就会变成芝麻油。而拥有更加浓烈气温的香油，则是用了长时间的高温烘炒。
也正是因为这个过程，大量芝麻通过了淀粉糊化、蛋白质变性等过程，才有了最后的香油。在香油等级比较高的小磨香油，还采用了“水代法”、“石磨法” 。

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在营养保留上，芝麻油还是比较可观的。其中含有较多的不饱和脂肪酸，维生素E、蛋白质等，最后所产生出来的香味，一方面和美拉德反应有关，另一方面是芝麻油中的各个物质，相互发生反应后产生了较多的呋喃类物质等香味物质。
而小磨香油是等级比较高的，香味浓郁营养价值较高。另外，提醒大家不要购买“调和芝麻油” ，这种植物油的品质较低，远远不如真正的芝麻油、香油。并且，按照我国的标准来看，无论是芝麻油还是香油都应该以芝麻作为原材料，并禁止生产“调和芝麻油” 。

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所以，不建议大家因为小的价钱，错失真的好香油。大家在选择时，可购买一次香油，其次是二级香油。
一级香油，主要指的是具有芝麻香味，主要以小磨香油为主。而二级香油，在整体的味道上不如一级香油，且制作方式并非机制、石磨，而是用压榨或者是其他方式，注意看标签就能够分辨出。

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从香油的好处上来看，除了可用于普通的烹饪，还有一些特殊功效。对于夏天经常长口角炎的人，每当张开嘴说话、吃食物时就十分痛苦，严重的还会影响心情、食欲，有这种情况的人不妨在嘴角处涂抹些香油。
香油具有保湿、防感染的作用。在日常的调理上，注意多补充富含B族维生素的新鲜蔬菜水果、粗粮，可以帮助你减少痛苦，加速病情的好转。对于有皲裂现象的人，也可以适量涂抹香油。

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各位朋友，你都是如何购买香油的？会看重哪几点？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。