补欠缺和瑕庛|要坚持吃的食物，改善气色，祛皱美容，营养又瘦身，夏天女性养生夏天女性养生

夏天女性养生，要坚持吃的食物，改善气色，祛皱美容，营养又瘦身
洋葱

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洋葱中含量丰富的槲皮素，是类黄铜物质的一种，能减少血液中的脂质、保护血管弹性、降低血管紧张度，有一定的“清洁血管”作用。另外洋葱中含有花青素，特别是紫皮洋葱，这是一种比维生素C和维生素E的抗氧化能力强数十倍的植物化学物质，能够清除自由基，增强抵抗力。除此之外，它在皮肤美白、增加皮肤光滑度方面也有益处
雪里红

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雪里红中还含有铁、钾、锌等微量元素，所以可以起到增强体质的作用，能有效帮助女性排出子宫中的毒素，能保护子宫不受到细菌感染，对妇科炎症有很好的预防作用；女性月经期间，多吃雪里红，排出子宫污血，预防妇科炎症。
苦斋菜

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又名苦斋婆，放入一些味道鲜美甘甜，很是好喝。苦斋菜不仅美味，还具有很好的食疗功效，有滋阴润燥、清热解毒、健脾养胃、补中益气、增强免疫力等多种功效，一般人群皆可吃。山民们一般采来晒干，因为这样可以储存很长时间。不过将它晒干后会有种独特的味道，有点像臭脚丫味，但对做出一道美食没有影响。
芦荟

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【补欠缺和瑕庛|要坚持吃的食物，改善气色，祛皱美容，营养又瘦身，夏天女性养生】芦荟是最常见的室内植物之一，它的叶子青绿动人，充满了勃勃生机，是很受欢迎的一种品种。芦荟的药用价值很高，无毒，既可以外敷又可以内服，是很方便的一种药用植物。外敷的时候，直接将芦荟的叶片摘下来，将里面的汁液涂抹在相应的部位即可。内服的话可以将芦荟的叶片割下，清洗干净之后生吃或者榨汁跟蜂蜜等一起服用。