【长寿】寿命长不是多走路和多睡觉，而是坚持以下2件小事，可健康又长寿睡眠|长寿与衰老

【【长寿】寿命长不是多走路和多睡觉，而是坚持以下2件小事，可健康又长寿】

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每个人都希望自己的寿命要更加的长久一些，希望自己能够再多看看这一个多彩的世界，也希望自己能够多留在这个世界上，而想要让自己的寿命变得更长，其实只要做好这两件事情就可以了，保证可以让你越活越长久。
第1个要做到的事情就是不要生气，可能很多人都做不到这一点，甚至于说大部分的人其实都是难以做到这一点的，因为人本来就是一个情感动物，他们的情感是非常的丰富的，会因为一件事情而笑，同时也会因为一件事情而哭，所以说想要做到不生气真的是非常的困难的。而生气其实对于身体的伤害性是非常的大的，会严重影响到我们的身体健康，同时也会让我们的皮肤变得更差，精神状态变得更不好。
虽然大家都知道会有这些坏处，但是往往很难克制住自己的脾气，所以这个时候就要学会怎么样去调理心态了，只有心态变得更好，我们才能够活得更长久，也才能够在这个世界上停留得更久一些，所以最好保持一个乐观的心态，以此来面对生活的挑战。
第2件事就是一定要保持饮食清淡，而这个饮食清淡，其实就是说我们在吃饭的时候最好少油少盐，不要吃一些重口味的东西，而是要多吃一些清淡的东西，而这种清淡并不是代表我们不吃肉，而是在肉这一方面最好选择一些海鲜类的食物，或者说是一些红肉，这些肉的热量比较的低，而且还能够更好的帮助我们让身体补充营养，同时呢又不会给身体带来更大的负担。
如果大家在生活之中能够做到这两点的话，是能够很好的帮助我们把寿命变得更长久一些，而这样子其实比在生活之中经常去跑步健身要来的更好一些，同时在生活之中，最好每个人都保持一个比较好的心态来面对生活，因为生活的挑战不止一个，同时也不会只停留在眼前。