音乐是自己|常食4种食物，保护视力，补肾益精，甩掉大肚腩，夏天养生好时机夏天养生好时机

夏天养生好时机，常食4种食物，保护视力，补肾益精，甩掉大肚腩
酸枣

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酸枣成熟的果实呈暗红色或红褐色，口味偏酸，富含维生素C、果酸、铁、锌、磷等微量元素，营养价值非常高，尤其适合女性食用，不仅可生津开胃，为人体补充营养素和能量，还可美白润肤，补水养颜，抑制色素沉着，淡斑祛斑，令肌肤水嫩白皙。而且酸枣中矿物质微量元素铁、锌、钙、镁等含量的极高的，可促进人体造血，加快血液循环，能补益气血。
坚果

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坚果对人体的健康作用已被大家所熟知，除了补脑益智、补充营养外，坚果还是调节雌激素的重要食物。坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善因雌激素缺乏引起的焦虑症状，舒解身心压力。而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。
藕带

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藕带中还有大量的膳食纤维，这些膳食纤维进入人体以后会吸水膨胀，而且能加快肠胃蠕动，可以促进人体内垃圾和肠胃中食物残渣的代谢，能防止有毒物质在身体内堆积，所以人们食用藕带以后能清肠排毒润肠通便。
羊腰子

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【音乐是自己|常食4种食物，保护视力，补肾益精，甩掉大肚腩，夏天养生好时机】有人问羊腰子是什么，其实羊腰即是羊腰子，在中医药中，羊腰子是抗衰老的主要药食品，营养丰富。羊腰子里面也含有人体所需要的营养成分，比如维生素和铁等，所以说羊腰子的营养价值还是蛮高的。很多肾虚的女性容易出现头发干枯、白发的现象，这时候可以适量的吃一些羊腰子，能让头发逐渐恢复光泽度。