音乐是自己|4种食物不错过,养肝排毒,降压降脂,补充维生素,女性要排毒

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开心果
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开心果是家庭中常见的一种果类,因为味道好及营养价值高深受人们的喜爱 。 由于开心果中含有丰富的油脂 , 因此有润肠通便、开胃消食的作用 , 有助于排毒养颜 , 清理体内毒素 。 另外大家平时吃开心果的时候不要把那一层薄薄的果衣给丢掉 , 其实果衣也是非常有营养 , 它含有大量的花青素 , 可以保护眼睛、美容养颜 。

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虾的肉质肥嫩鲜美 , 食之既无鱼腥味 , 又没有骨刺 , 老幼皆宜 , 备受青睐 。 虾还含有丰富的钾、碘、镁等矿物质成分 , 且其肉质和鱼一样松软 , 易消化 , 不失为老年人食用的营养佳品 , 对健康极有裨益 。 对于身体虚弱及病后需要调养的人 , 虾也是极好的食物 , 可以补充营养 , 养护血管 , 增强抵抗力 , 能很好地保护心血管系统 。
薏仁
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薏仁也是有着很好的抗衰老的功效 , 女性看起来比较容易衰老这和女性容易被湿气入侵有关 。 湿气会导致身体的抵抗力下降 , 同时湿气还会导致发胖以及皮肤水肿和脸上看起来格外衰老 , 多吃薏仁能够让身体更加年轻 。
鲫鱼
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鲫鱼 , 多产于黄河流域、长江流域、珠江流域一带 , 其中洱海鲫鱼较为出名 。 肉质细嫩 , 营养价值很高 , 含蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、B12和烟酸、钙、磷、铁等成分 。 具有和中补虚、除羸、温胃进食、补中生气之功效 。 鲫鱼含脂肪少 , 所以吃起来鲜嫩又不肥腻 , 非常适合既想美容又怕肥腻的女性食用 。 鲫鱼含有全面而优质的蛋白质 , 对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用 。