晴晴养生|很多家长还在给娃喝，千万别大意，这4种饮料已被列为“黑名单” 天气越来越热

天气越来越热，需要及时给孩子补充水分，宝妈们就开始犯愁了，孩子都不喜欢喝水，觉得没有滋味，更偏爱各种有甜味的饮料，有的家长觉得，偶尔给孩子喝没关系，有的则直接让孩子当水喝，可是，这些饮料早已经被医生列入儿童饮品黑名单，很多家长还不以为然。
果不其然，昨天孩子有点食欲不振，喊着肚子疼，小朱赶紧把她送去医院，一检查发现，孩子是胃肠功能紊乱了，罪魁祸首就是每天喝的碳酸饮料。
第一个就是孩子们爱喝的可乐等碳酸饮料，这种饮料在口感上“俘获”了孩子们的味蕾，让孩子喝着满足，但是如果经常喝这种饮料，孩子的口味会发生变化，变得挑食，而且饮料中的气体会酸蚀牙齿，让孩子得蛀牙，其中的磷酸会阻碍身体对钙的吸收，营养骨骼的发育，让孩子体质虚弱、长个缓慢。
牛奶是家长给孩子补营养的首选饮品，也正是看中了这一点，市场上各种口味的牛奶，让人眼花缭乱，很多家长不会选，给孩子喝的都是含有少量牛奶成分的“乳饮料” ，里面添加大量的化学制剂，没有营养物质，还耽误孩子长身体。
3、果汁类饮料
很多家长认为果汁饮料中含有很多维生素、纤维素，可以多给孩子喝，但其实，真正的果汁是淡淡的酸甜味，市场上甜度高、口感好的果汁饮料都是由果汁粉、添加剂勾兑而成，要少给孩子喝，而鲜榨果汁，也要选择甜度低，应季的水果给孩子榨，每天摄入量不超过200ml 。
这种饮料最具代表性的就是凉茶了，很多家长带娃比较随意，不干预孩子喝饮料，可是，功能性饮料只适合特定的人群，在特定的环境下喝，里面含有的咖啡因成分，能让大脑皮层保持行为，会刺激孩子的神经中枢，让孩子出现失眠、注意力不集中的现象，影响智力发育。
如果你家孩子也不爱喝水，要多一点耐心，不能拿饮料来哄着孩子喝水，不仅补充水分的目的，反而耽误孩子的身体发育，另外，夏季带娃，要注意给孩子调理脾胃，平时给孩子喝内金沙棘末，味道甜甜的，孩子喜欢喝，感觉是可以改善孩子挑食厌食的毛病。
夏季带娃，家长应该怎么让孩子多喝水：
孩子最喜欢的一件事就是模仿，模仿家长可以以身作则，时刻注意喝水，并且用“你真棒”等言语或者奖励一个水果的方式鼓励孩子多喝水，给孩子养成爱喝水的好习惯。