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想长寿要会吃，离不开的食物，补血润肤，美白肌肤，促进肠蠕动
茭白

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茭白具有清热利湿，利尿的功效，身体出现烦躁，口干舌燥，以及小便较黄者，多食茭白可以改善症状。它同时含有丰富的维生素C、蛋白质、钙剂、维C、铁、磷、维生素B1、维生素B2以及丰富的膳食纤维，具有增强身体保健的功效。同时能够促进身体的新陈代谢，预防骨质疏松，延缓骨骼老化。当身体夏季出现暑热，烦渴等表现症状，可以通过饮食茭白进行调理身体，补充糖、蛋白质和人体所需要的营养物质。
鲫鱼

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鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，可以帮助女性润肤养颜，延缓衰老，排毒消脂。
香菜

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香菜是一种常见的蔬菜，它的维生素C含量很高，可以预防风寒感冒，提高身体新陈代谢功能，起到美容养颜的作用，多补充维C还能美白肌肤哦，而且多吃香菜能够有助于促进食欲，对于胃口不好的人很适合。
桂花

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【音乐是自己|离不开的食物，补血润肤，美白肌肤，促进肠蠕动，想长寿要会吃】桂花是一种十分天然的食材，味道吃起来有那么一点点苦，不过它的香气还是非常香的，而且还可以让我们的皮肤更好，它有化痰的效果，用它可以泡水，长时间喝的话可以清热排毒，也可以润肠通便。经常喝的话还可以止咳，女孩子也可以用它来美白自己的肌肤，美容效果棒棒的，可以让我们的面部更加有光泽，消除暗淡的情况。