李米马育儿|不是苹果不是香蕉，这个水果还经常被人遗忘，性价比最高的水果水果

水果，我们经常吃，基本人人都爱。有的人喜欢早晨吃个苹果，认为“一日一苹果，癌症远离我。 ”有的人喜欢吃香蕉，认为能润肠通便。

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吃水果嘛，当然首先要满足自己「吃」的欲望对不对！于是我们决定研究一下它们的「肉肉」：不管口感如何，能尽量多吃点总是好的。水果一般由可食部分和不可食部分组成，可食部是指果肉、果汁等能吃的部分，不可食部是指果皮、果核、籽等不能吃的部分。

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不管这些说法有没有依据，但是水果是膳食中维生素（维生素C、胡萝卜素及B族维生素）、矿物质钾镁钙和膳食纤维素、半纤维素和果胶的重要来源，在我们日常生活中扮演着重要的营养角色。那么，吃了这么多水果，你知道哪些水果的营养价值更高吗？我们该如何选水果呢？一起来看。

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如果你想花最少的钱补充最多的不溶性纤维，那么可以优先考虑梨和蜜桔；如果你想花最少的钱补充最多的胡萝卜素，那么可以优先考虑蜜桔和番茄；如果你想花最少的钱补充最多的维生素C ，那么可以优先考虑枣和柿子。

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【李米马育儿|不是苹果不是香蕉，这个水果还经常被人遗忘，性价比最高的水果】不过在此友情提醒，补充营养素一定要适度哦。