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马齿苋是农村地区常见的野菜。由于其高营养价值，因此受到人们的青睐。现代医学证明，马齿苋中的去甲肾上腺素可以促进胰岛的胰岛素分泌，有助于降低血糖。马齿苋含有大量的膳食纤维，还有利于控制血糖。

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【圆圆影音|个个都是宝，常吃身体好处少不了，?挖野菜大妈最激动的4种野菜】蒲公英，如今许多人都喜欢用蒲公英泡水喝，就是因为它强大的功效。蒲公英具有清热解毒，防病毒等作用。特别是一些女性朋友经常喝蒲公英水，不仅可以预防某些妇科疾病，而且具有美容养颜的功效。

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荠菜，荠菜营养非常丰富。尤其是钙含量非常高。每100克荠菜含294毫克钙，远远高于每100克牛奶约100毫克的钙含量。因此，在许多人看来，荠菜是一种免费的钙片。实际上，多吃些荠菜有很多好处。例如，促进消化，降低血压，预防癌症等。

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苦菜。苦菜含有丰富的钾，钙，铜等元素，虽然味道很苦，但是它的功效却不小。比如说，常吃苦菜可以消炎杀菌、补血、止痢等等的功效。深受中老年人的喜爱。

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