补欠缺和瑕庛|常吃4种食物，改善气色，清肝明目，预防血管疾病，女人不想早衰女人不想早衰

女人不想早衰，常吃4种食物，改善气色，清肝明目，预防血管疾病
南瓜藤

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南瓜藤是夏季常见的一种食材,主要来源是在种植南瓜的时候,会产生一些茎叶为南瓜提供养分,多余的南瓜藤会摘下来食用。南瓜藤含有许多维生素和矿物质。还能促进消化，调节肠胃，这对身体非常有益。南瓜藤含有大量的钙铁和蛋白质等成分，能给我们身体补充大量的水分和营养，坚持吃一段时间后，还能改善贫血，让你的气色更加的红润。
紫苏

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紫苏在中国种植应用约有近2000年的历史，主要用于药用、油用、香料、食用等方面。紫苏能散表寒，发汗力较强，用于风寒表症，见恶寒、发热、无汗等症，常配生姜同用；如表症兼有气滞，有可与香附、陈皮等同用。
苤蓝

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苤蓝亦称球茎甘蓝，是一种蔬菜，甘蓝的一个变种，十字花科，原产于地中海沿岸，中国栽培历史悠久，以肥大的球茎为食部，球茎质地脆嫩，多以炒食为主，也可腌制成咸菜。营养成份每100g可食部中含有水分90g、蛋白质1.2g、膳食纤维1.3g、维生素C41mg ，还含有芥子油和芳香醇。
西兰花

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【补欠缺和瑕庛|常吃4种食物，改善气色，清肝明目，预防血管疾病，女人不想早衰】常吃西兰花能够淡化面部色斑、增白肌肤,具有较好的美容养颜功效。西兰花是高纤维蔬菜,纤维素能够降低肠胃对糖类物质的吸收,可以降低餐后血糖水平,对糖尿病患者控制病情很有帮助,所以西兰花也是糖尿病患者的理想蔬菜。