菌情观察室|孩子的早期生活环境如何影响肠道菌群和免疫健康( 六 )

即使是在看似健康的农场里，增加接触是否也会有负面影响呢？确实有一些研究表明，早期接触农场和农场动物可能会增加过敏性疾病。这似乎违反了我们的早期接触有益的理论。然而，值得注意的是，在这些早期接触农场对免疫系统“有害”的研究中，儿童并不是生活在农场，而只是定期去农场。所以，我们可以这样理解，免疫系统要想产生健康的影响，可能需要持续接触环境中的细菌。如果只是偶尔接触，免疫系统可能会把每次接触都看作是一次入侵。
因此，如果你的免疫系统在更脏、细菌更丰富的环境中发育，也就是说，如果它受到了持续的训练，接触农场可能产生有益影响。但是如果只是偶尔接触，你的免疫系统可能会发动战争，因为它试图保护你免受这种不寻常的细菌入侵。就像跑步运动一样，如果你每天有规律地跑步，那么跑一场马拉松没有问题。但是，如果你每天都坐着不动，只是偶尔跑跑步，当你全力以赴跑一场马拉松时，你受伤的风险就会高得多。持续的刺激有益，而偶尔的刺激可能就有害了。
所以，记住要学会观察自己身体的反应。对别人有用的东西不一定对你有用。有的孩子吃发酵食品可能感觉很好，但有的孩子可能不会。即使宠物可以有帮助，但有的孩子过敏也可能变得更糟。任何一件事情不可能对每个人都有帮助。通过观察和倾听身体的反应，找到最适合自己的方法。

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生命早期使用益生菌和益生元，以改善肠道菌群和免疫健康
前面我们讨论过，越早使用抗生素，对儿童的肠道菌群和免疫系统的危害就越大。所以，如果我们早期杀死细菌，这显然是不好的，但是如果我们早期支持我们的肠道细菌呢，比如通过补充益生菌或益生元？
益生菌是摄入足够数量能够对宿主健康产生有益影响的活性微生物，而益生元就是喂养益生菌的食物。越来越多的研究表明，给孩子补充益生菌是具有有益作用的，似乎孩子越早补充益生菌，帮助越大。一项研究发现，与出生后第27天开始补充益生菌或根本不补充益生菌相比，在出生后0-27天补充益生菌与1型糖尿病的风险降低有关，这是一种胰岛自身免疫。
关于生命早期使用益生菌和益生元，主要有以下一些研究进展：湿疹：比较多的研究证据表明，补充益生菌可以降低湿疹的发生率，但是似乎补充多菌株比单一菌株效果更明显。季节性过敏：大多数临床试验显示，补充益生菌可以改善季节性过敏的症状，减少抗过敏药物的使用。益生菌也被证明能够使抗组胺药物更好地发挥作用。哮喘：关于益生菌帮助哮喘的证据还比较少，但是尝试益生菌是值得的，因为它们还有其它的健康益处。食物过敏：益生菌对儿童食物过敏也具有一定的有益作用。有的研究发现，益生菌可以让牛奶过敏的儿童更快的脱敏；而另有研究发现，牛奶过敏的儿童服用益生菌后，喝牛奶引起的便秘有所减少。总的来说，如果你的孩子有食物过敏，可以尝试益生菌。体重过度增加：母亲在怀孕和哺乳期间服用益生菌似乎可以防止儿童体重过度增加，但是证据仍不充分。益生元：益生元对婴幼儿也尤其重要，因为母乳中低聚糖和其它益生元的含量很高。益生元可能在建立健康的肠道菌群方面起着非常重要的作用，给婴儿补充益生元表现出较大的益处。在婴儿出生后的前六个月内补充益生元，可以降低出生后前两年内气喘、荨麻疹和上呼吸道感染的风险。同样，有研究发现在出生后的前六个月补充益生元的儿童对季节性过敏的反应较轻，这种反应一直持续到五岁。安全性：益生菌和益生元对婴幼儿是比较安全的。益生菌已被证明可以预防多种类型的致病性感染。然而，如果孩子免疫力极其低下或处于重症监护时，可能会增加感染的可能性，需谨慎使用。待孩子完全恢复后可以尝试使用