美食杰官方|鸡腿这样做，营养健康又美味，孩子爱吃在家轻松做

目前大众的生活中，肉类的种类还是非常多的，鸡肉，鸭肉，鱼肉，猪肉，牛肉，羊肉等等，但是我自己最喜欢吃的还是鸡肉，相信很多健身人士都比较知道，鸡肉是属于优质蛋白，卡路里又很低，是增肌减脂的好帮手，我自己目前也有健身的计划，俗话说三分练七分吃，可见吃对于健身来说也是很重要的，鸡肉也变成了我的一个主食，那么天天吃鸡肉，鸡胸，各种烹饪方法换着吃，才不会吃腻了，如果每天煎制鸡肉吃，也同样会吃腻的，那么今天给大家推荐这个蜜汁的做法，鸡腿也会变得更加好吃。蜜汁鸡腿

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By 非儿爱美食
配料：
鸡腿 2个、烤翅料适量
烹饪步骤：
1.鸡腿洗净切花刀

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2.加烤翅料

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3.抓匀，盖保鲜膜腌制一晚

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4.烤盘上铺好锡纸，鸡腿放中层烤，上下火200度烤15分钟

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5.取出刷蜜汁，放回去继续烤15分钟

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6.香味飘满屋

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烹饪小贴士：
1：蜜汁的调料，就是普通超市售卖的就可以，没有什么特殊的， 2：鸡腿一定要划开花刀，并且用料酒生抽等调味料，腌制时间比较久才好，这样鸡腿的里面也才有味道，不然吃起来，鸡腿肉里面的口感就会很干，没有汁水，口感就会大打折扣。
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