「健身增肌减脂」在家5个暴汗动作,让你全身燃脂,减掉身上赘肉!( 二 )

这个动作是有氧动作 , 可以帮你消耗臀部、大腿、腰腹的脂肪 , 同时达到塑形效果 。 进行1分钟 , 重复4组 , 组间歇越短越好 。