『女人百科汇TB』女性45岁后,患上骨质疏松,身体会有哪些表现?


女性过了45岁后 , 体内的钙质流失速度变快 , 骨骼、关节会变得越来越脆弱 , 容易出现骨骼疏松的情况 。 特别是绝经之后 , 体内钙质进一步流失 , 更容易骨质疏松 。
骨骼疏松在中年女性群体中很多见 , 根据调查 , 40岁—49岁的人群中 , 女性出现骨质疏松的人数是男性的两倍左右 。
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人之所以能站立、能走路 , 能活动 , 都是因为骨骼在体内支撑着身体 。 骨骼疏松后 , 骨骼变得脆弱 , 会频繁地出现骨折 , 容易摔倒 , 会给人带来不小的负面影响 。
骨质疏松在刚开始之前 , 表现并不明显 , 等到频繁出现骨折的时候 , 说明情况已经比较严重了 。 骨质疏松在刚开始时表现虽不明显 , 但仔细点也可以发现 , 若能及时发现异常表现 , 及时的补钙 , 骨骼和关节才不会出大问题 。
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女性45岁后 , 出现哪些表现 , 说明患上骨质疏松了?
随着年龄的增长 , 人的背会变驼 , 背变驼其实和骨质疏松有关 。 女性若发现自己45岁后 , 背挺不直了 , 背变得越来越弯 , 并且背变弯的速度比较快 , 说明多半是骨质疏松了 。 骨强度下降 , 脊椎容易出现细微的骨折 , 脊椎会慢慢前屈或后突 , 背会变驼 。 驼背之后 , 你的身高会慢慢变矮 。
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身体经常出现疼痛感 , 也是骨质疏松的一种表现 。 女性到了45岁左右 , 可能会突然出现腿疼、脚疼、腰背酸痛等不适 , 浑身多处肌肉和关节都不舒服 , 有疼痛感 。 活动之后 , 疼痛感加剧 。 若出现这种情况 , 说明骨骼已经变脆了 , 要尽快调理 。
按压局部 , 局部会有明显的疼痛感 , 也预示着你可能已经骨质疏松了 。 若女性到了中年后 , 身体某处明明不红也不肿 , 但一按压就疼 , 疼痛感还比较明显 , 说明这处的骨骼可能已经发生了轻微的骨折 , 但还没有伤到韧带和关节 , 所以才会出现局部皮肤不红也肿 , 但按压会痛的情况 。
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关节经常发出响声 , 也是骨质疏松的前兆之一 , 要格外注意 。 若平常生活中 , 腿脚等处的关节时不时会发出“嘎吱”、“啪嗒”之类的响声 , 说明骨骼有可能出了问题 , 可能是骨质疏松了 。
此外 , 牙齿松动、头发脱落、便秘、腹痛、胸闷等 , 也是骨质疏松后女性身体容易出现的表现 。 由于这些表现都比较常见 , 其他问题也有可能会使人出现这些表现 , 容易被人忽视 。 若女性突然出现了驼背等现象 , 还伴有牙齿松动、头发脱发这些表现 , 基本可以断定是骨质疏松了 。
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缺钙是骨质疏松最常见的诱因 , 骨质疏松后 , 要及时地补充钙质 , 多吃些含钙量高的食物 , 比如牛奶、鸡蛋白、鱼肉、鸡胸肉、豆腐、黄豆等 。
除了补充钙质 , 还要适量的补充维生素D , 维生素D可以促进钙质的吸收 , 缓解骨质疏松 。 晒太阳是补充维生素D的好方法 , 每天晒15分钟太阳 , 可以很好地补充维生素D , 预防缺钙 。
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骨质疏松的人 , 还要适量的运动 , 散步、打太极、慢跑等缓和的运动 , 不会给骨骼造成很大的负担 , 又有助于维持骨量 , 促进骨骼吸收钙质 , 对骨骼健康有益 。