为什么大龄女性容易胖，如何轻松瘦？| 苗条宝妈的秘诀

版权声明：本文首发自【瘦龙健康】，我已委托“维权骑士”为我的文章进行维权行动。
免责声明：以下的文字，不做任何医疗建议，只做信息分享。
请随意转发到朋友圈，如需转载请联系后台。
本文编辑时间10个小时，预计阅读时间， 10分钟。
今天是母亲节，给大家分享一篇老文章，献给各位辛苦的母亲。
我的读者里，有不少大龄女生，很多人问我，大龄女性应该如何减肥？
今天是母亲节，祝天下母亲节日快乐，远离肥胖和慢性病。
如果您或者妈妈有肥胖问题，这篇科普文章，建议大家好好看看。
不管你现在多大，看完这篇文章都有好处，因为你迟早要面对这些问题。
很多女生年轻的时候非常苗条，一旦结婚生子，发现保持身材越来越难，食欲旺盛，不想锻炼。
特别是老外，欧美的那些美女，别看年轻的时候白富美，稍微年龄大一点，三十以上，很快就是大屁股，粗腿，大肚子，这是为什么呢？
大龄少女们，到底该怎么减肥呢？
虽然我不是大龄少女，但是，我喜欢钻研，看书，学习，找资料，这个文章，我准备了很久，找了很多资料，希望看了对大家有帮助。
首先，女性老龄发胖，是一个非常正常的现象，原因很多：
基础代谢和年龄负相关，随着年龄的增加而降低
女性体内激素也发生变化，导致食欲旺盛
生活方式改变，很多人老了也变得不太爱动了
更年期引起的各种问题，比如说睡眠不太好，精神紧张，敏感

本文插图
我们先来了解一下女性一生的生理期，一般来说，女性一生中会有几个大的激素改变期，可以分为四个时期：
→ 正常生理期
也叫育龄期，这个过程开始于青春期，从第一次姨妈到来开始，到最后一次姨妈结束，整个过程大概三四十年的样子，因人而异啦。
→ 围绝经期
也叫做绝经前期，也就是我们平时常说的更年期。
在彻底绝经之前有一段时间，雌性激素分泌会很不稳定，黄体酮水平下降，有些人35岁就开始有了这种现象，有些人可能到50岁才开始有，一般人四十岁都在这个时期内，这段时间可能有4-11年左右。
很多女性在这段时间就开始出现各种问题：
受不了热，或者潮湿；
睡眠障碍，失眠；
月经周期发生变化；
头痛；
情绪变化，包括抑郁，焦虑，敏感，烦躁；
体重增加，和前面这些症状也是分不开的；
→ 绝经期
随着年龄的增长，女性连续12个月不来姨妈后，就说明你进入了绝经期，平均年龄50岁左右，在这之前都叫做围绝经期。
每个女性的反应都不一样，有些人发现，最难受的几年是在更年期，而有一些人发现绝经后的几年，才是真正的痛苦，简直度日如年。
→ 绝经后期
指绝经后的整个生命时期，这段时间内，也会有身体激素的变化。

本文插图
总之，女性的整个一生的激素变化是非常大的，这些身体的激素变化，直接影响到女性的心情，状态，直接影响到体重变化。
这也是为什么很多女性情绪波动大，好起来好得不得了，脾气臭起来也让人受不了，有些男人可能一辈子都无法理解她们哦。
同时，也因为这些激素的变化，让大龄女性减肥非常困难，比男性来说困难得多得多，女性体内的激素，直接影响到他的心情，情绪，食欲，新陈代谢。
身体激素与新陈代谢的关系