健康女性颜值“吃”出来，多吃5种“养颜物”，美容抗衰老！ |保健|饮食|

很多女人平时都注意自己美容，而且也非常想要养生，这样的女性朋友，平时不妨多吃这些食物。

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1、奶制品里面的酸奶，可以提高人体的免疫力，而且还能够降低患有妇科疾病的风险，改善身体胃肠，还可以控制我们的体重。
2、豆类食品，女性朋友,平时多吃豆类食品，可以调节身体的激素，而且还能够降低患有乳腺癌的风险，女人平时可以每天喝一到两杯豆浆。

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3、燕麦，燕麦含有人体所需要的营养成分，可以帮助女性稳定情绪，缓解痛经。
4、红肉，红肉可以帮助我们补充身体所需要的铁元素，预防缺少铁出现的贫血。
【健康女性颜值“吃”出来，多吃5种“养颜物”，美容抗衰老！】

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5、西红柿，西红柿有很好的抗氧化作用，经常吃可以帮助女性补充维生素，延缓女性的衰老，对于预防妇科炎症也有很好的作用。
除了上面这些食物，女人想要美容养颜，也可以平时多吃一些鸡蛋，鸡蛋含有人体所需要的蛋白质和胆固醇，蔬菜中的花菜也可以帮助身体提高免疫力，降低心血管疾病。香蕉也可以帮助女性补充热量，保持心情愉悦。另外，女性朋友平时可以喝一些橙汁，可以延缓衰老，提高免疫力。另外女人也可以平时吃一些花生或者是花生酱，可以帮助身体保护心血管。

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女性朋友平时更要注意早餐的营养，可以选择一些全麦面包搭配牛奶，不但提供身体所需要的能量，还能够有足够的维生素，矿物质和膳食纤维，有助于女性美容养颜。