『健康一言堂』长寿老人有18大特征你占几个，7种人不易长寿，有你吗？

长寿人的18个特征，你占了几个？一起来看看吧～

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l、形体壮实
2、精神旺盛
3、耳聪目明
4、牙齿坚固
5、声音洪亮
6、记忆力强
7、须发润泽
8、腰腿灵便
9、二便通畅
10、脉象和缓

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11、屁股大
12、长痣多
13、大腿粗
14、伤口愈合快
15、指甲红润无棱
16、夜起少，睡眠好
17、少生气、心态好
18、勤运动、不懒惰
【『健康一言堂』长寿老人有18大特征你占几个，7种人不易长寿，有你吗？】不易长寿的7种人
第一种：孤僻
“性格孤僻，不与他人交往” ，位列早亡特征第一位。研究显示，性格孤僻的人没有同伴倾诉，缺少社会支持，精神压力大，容易深陷负面情绪，从而提高炎症和心脑血管疾病危险。

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第二种：不善于微笑
微笑和人的寿命长短有关，研究发现，笑能降低肾上腺素水平，缓解疲劳，降低血压。别再吝啬微笑，一个自然流露的微笑，能快速拉近人与人之间的距离。当微笑渐渐变成习惯，烦心事也会远离你。
第三种：生活颓废
生活颓废的人往往内心迷茫、没有目标。生活有目标的人更长寿，尤其是老人，更需要生活的方向感。认真的人更长寿，这类人有合理的生活规划，并能付诸实施，往往生活更规律、有节制，更容易保持定期锻炼、均衡饮食等良好生活方式。

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第四种：肥胖朋友多
如一个人体重增加7.7公斤，那么他朋友的体重也会增加2.3公斤。相反，一个体重超标的人，如果交了一个体型较瘦的朋友，他日后瘦下来的可能性高达40% 。人们的生活方式和习惯的确会互相影响，常与拥有健康生活方式的人在一起，自身生活习惯也会变得更健康，反之亦然。

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第五种：坐得久
长期伏案工作或学习的人，最好每半小时到1小时就起来运动5～10分钟。可通过耸肩、掰手、握拳、转体、抬臂、伸腰等动作缓解手腕酸痛、腰酸背痛等问题。

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第六种：欲望过盛
“夫精者，生之本也” ，纵欲太过，除伤肾精，对其他脏腑也会有所危害。自古以来，中国古代共有200多位君王，但他们的平均寿命只有42岁，很重要一个原因就是过度纵欲所致。
适当的禁欲是可以让身体有一个缓冲期，让身体前期造成的损伤有一个休息的空间。
第七种：易怒
愤怒是人们最不善于处理的一种情绪。
中年人家庭琐事多，工作任务重，情绪更易波动。人在发怒时，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加速，血压升高，易诱发消化道溃疡、高血压、冠心病等。
因此，中年人要善于控制情绪，尤其不要发怒。想发火时不妨深呼吸，或在心中默念10个数，有助于理性回归大脑。
想要健康的身体，日常可以做到以下几点：
1、多菜、少肉、八分饱
《黄帝内经》中记载“饮食自倍，肠胃乃伤” ，意思是如果摄入的食物过多，会加重肠胃的负担，容易导致消化不良，产生腹胀、腹泻等不适。