『南瓜』藏在身边“天然胰岛素”找到，糖尿病叔叔一周吃3次，血压稳定4.0 血糖|糖尿病|营养膳食|老年病

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藏在身边“天然胰岛素”找到，糖尿病叔叔一周吃3次，血压稳定4.0
随着社会经济的发展，人们的生活水平有了很大的提高，之前吃不上饭那种情况已经一去不复返，大鱼大肉已经成为饭桌上的标配，现在想吃什么基本都可以得到满足。按理说随着生活水平的提高人们的身体越来越健康，可是根据相关数据显示，我国的肥胖率逐年提高，特别是人到了中老年之后，三高症状也越来越年轻化，因此大家一定要注意自己的身体，多运动，让自己身体保持健康状态。我叔叔今年50岁，因为工作的原因，应酬比较多，再加上晚上睡得比较晚，抽烟等原因，导致血糖一直比较高，起初感觉没有什么大问题，一直不在意，直到有一天叔叔感觉浑身无力，眼睛有点看不到，去医院检查医生说血糖太高导致的，这才引起叔叔的重视。至此之后叔叔慢慢的戒烟酒，晚上按时休息，注意自己的饮食搭配，吃一些医院开的药物，经过半年的调理，叔叔的血糖降低到4.0左右，身体也瘦了很多，去医院检查身体也恢复到正常水平。
【『南瓜』藏在身边“天然胰岛素”找到，糖尿病叔叔一周吃3次，血压稳定4.0】每次和叔叔在一起吃饭，叔叔都会讲自己的这段治疗史，看到别人血糖高总有聊不完的话题，并老向别人推荐南瓜这道食材，具有很好的减脂降糖功效，今天我们以南瓜为食材，为大家分享一道美食。南瓜富含多糖类、类胡萝卜素、果胶、矿物质、氨基酸等营养物质，南瓜具有很好降糖，减肥功效，其中含有的钴元素和果胶，是其他任何蔬菜不能比拟的，钴是胰岛细胞合成胰岛素必须的微量元素，常吃南瓜具有很好的降血糖功效，人家称它为“天然胰岛素” ，南瓜的果胶可以延缓肠道对脂肪和糖的吸收，起到减肥瘦身的功效。今天为大家分享一道清炒南瓜的做法，简单快手，血糖高的人一定要多吃，具有很好的降糖功效，下面将详细的做法分享给大家。
【清炒南瓜】
食材：南瓜400克、小葱2根、蒜1个、盐1勺、花生油适量。
做法：1、将买来的南瓜用清水处理干净，去掉皮和瓤，用刀将南瓜切成片状备用，不要切太薄。
2、将葱清洗干净切末，蒜去皮切末，然后准备一个炒锅，倒入适量油，将油加热，然后将葱末和姜末下入锅中炒制爆香。
3、将准备好的南瓜片均匀的倒入锅中，用饭铲均匀地将其翻炒炒制。
4、翻炒1分钟之后，加盐调味，然后加入适量的水，盖上锅盖焖煮2分钟左右，等到锅中的汤汁快干的时候，南瓜变软即可关火出锅食用。
人到中年血糖高？医生：多吃这道“菜” ，减脂降血糖，不懂可惜了。随着年龄的增大，血糖就会变高，不要只会吃药，可以多吃一些降血糖的美食，试试南瓜，具有很好的降糖功效，快试试吧。
这里是小猴子教你做菜，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个关注，每天为大家分享不同的美食，让你爱上美食，爱上做饭，下道美食见。