积极向阳站@怎么吃都不会胖，身材还会越来越好，经常吃这4种食物的人别一边羡慕别人吃那么多还那么健康那么

别一边羡慕别人吃那么多还那么健康那么瘦，自己的身材却越来越胖，而且还不健康。只要吃对了健康的食物，吃多一点都不怕会胖。以下4种食物，怎么吃都不会胖，而且身材还会越来越好！

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魔芋
魔芋生长在疏林下，是有益的碱性食品。蒟蒻是一种草本植物，卡路里几乎为零，并且不含脂肪，却有丰富纤维，可在肠胃内吸收水分，食用后易有饱腹感，多吃也不怕。蒟蒻也具有水溶性纤维，为人体吸收后可阻碍肠内细菌繁殖，并引导细菌排出，因而得有“肠道清夫”之美名。

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牛肉
牛肉里面含有机胺酸，比起其他的食品都要高出很多，就让他对于增长肌肉增强力量都非常的有效果，牛肉里面还含有非常丰富的维生素b6 ，可以增强身体的免疫能力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，有助于紧张训练后身体的恢复。牛肉里面还含有蛋白质和铁，铁是造血必需要的矿物质。

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核桃
核桃是一种很有营养的食物，有补脑的作用。但是，很多人都觉得核桃是干果，脂肪含量肯定是不低的。其实，核桃也是有减肥的作用，因为核桃里面的脂肪是不饱和脂肪酸，可以抑制人体内的胆固醇，还可以减少肠道对胆固醇的吸收，有助于减肥减脂。

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西柚
维生素C、果胶等，都是西柚中最值得瞩目的营养成分，它们能帮你降低胆固醇，抑制胰岛素的大量分泌，令血糖值保持稳定的水平，避免急升急跌，有效防止体脂肪的积聚。而粉色的西柚含有红色类胡萝卜素——番茄红素，抗氧化作用可是一流，让你瘦得更漂亮。
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