爱的剧场失眠康复中心就要从调心着手，完美主义导致失眠怎么办？心理老师说性格原因失

失眠康复1000例系列， 1000个失眠康复小故事
我是2011年因为完美主义压力太大突然失眠，之前不知道什么是失眠， 3天睡不着后对失眠有了极度恐惧，甚至害怕自己会疯掉si掉，每一秒都是想这个。

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中间通过住院，吃药，心理医生有一些调整，但还是会反复，药也是，我心里也在想什么时候会不去介意睡眠这个事，好像那个潜意识的抗拒时时又会回来，我知道我的根源是比较注重外表，不想睡不好影响皮肤，老得快，所以当睡眠好一段时间后这种执着和贪念又会回来，睡不好又会抗拒，一直这样反复，药也被我当成了安慰剂。，理性知道这样不好，但每次对着镜子看到黑眼圈的时候就会抗拒，没有勇气去面对睡不着也没关系的信念。

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失眠状态一直在持续当中，结婚不久发现怀孕了，本来是很开心的事，不过等待的是很焦虑的漫长过程，我在怀孕期间也是睡不好，每天都会哭，会焦虑，担心孩子在肚子里因为我睡不好会不会发育不好，会不会缺这个那个，就带着各种不安，我怀孕出现很多不舒服的感觉：头疼，腰酸，孕吐，还有严重的低落心情，等到后来我女儿出生了，看到孩子健健康康的，我才放心了，孩子出来不怎么爱笑，也比较爱哭，晚上也会醒，这跟孕期的心情有关系的，我的情绪会影响宝宝，好的心情会对宝宝有更好的发育。

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我鼓起勇气去看心理医生，因为我觉得我必须在结婚前要好起来，所以我第一次遇到大当家的时候，他给我的建议就是，我并没有我想象中那么严重，只要配合打卡训练，我就可以好起来，然后给我发了睡眠信念十五条，让我每天坚持朗诵，说那样会让人心理舒服，确实有效果，因为心情舒服多了，睡眠也自然好起来，所以训练的期间，我睡得挺好的，那种睡得好的心情就像飞起来一样，活一生学一生，打卡这个事就是要用被子去衡量的。

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现在我终于明白了所有的方法的最终目的只有一个就是：放下，放下那些对过去失误的懊恼，放下对未来未知的担忧，放下一切不合实际的幻想，过好现在的生活，失眠的人都是完美主义者，可这个世界本来就不存在完美，人有悲欢离合月有阴晴圆缺，我们这类人就是用心灵和肉体在跟大自然对抗，能不痛苦吗？从牛角尖里拔出来，给自己减压放过自己，对自己满意，我现在是最棒的，自己给自己洗脑，把因为各种原因跑偏的潜意识拉回来走上正规。

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【爱的剧场失眠康复中心就要从调心着手，完美主义导致失眠怎么办？心理老师说性格原因】只要意识到问题所在然后针对其做出正确的方法应对，不管能走到哪一步都会比你现在困在原地要好的多，都是一种灵魂的升华。