安神：春天常失眠？要喝这汤，每周喝2次，安神补血，一觉睡到天明失眠|红豆|天明|营养膳食

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【安神：春天常失眠？要喝这汤，每周喝2次，安神补血，一觉睡到天明】

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春天，本来是一个充满诗意，很美好的季节，但是到了晚上总是睡不着觉，翻来覆去，听着老公打呼噜的声音越发觉得声音大，时不时还能听到别人家看电视的声音，真不是谁这么晚了，夜里11多还在看电视，我白天常这么给老公说，他说他没听到，还说我一定是幻听，被他说的，我自己也不确定了，有的时候好不容易睡觉了，还会忽然惊醒，不知道你是不是也这样呢？
其实这些情况，都和春天的气候有关系，温差变化大，昨天气温快30度，今天气温又不到10度，这样的温差，会让我们的生物钟，跟不上气候的变化，那么很容易出现内分泌激素紊乱，出现烦躁的情绪，想睡觉就很困难了，所以为了能每晚安心睡觉，我们要在饮食上多下功夫，尽量吃一些清心安神的食物。春天常失眠？要喝这汤，每周喝2次，安神补血，一觉睡到天明！
今天给大家推荐一道很不错的“安神汤” ，它是一道甜汤，名为红豆百合汤，每周吃上几次，安神又补血。为什么要推荐这道汤呢？因为睡眠不好的人，一方面由于天气的变化引起的，还有一方面由于气血不足引起的，一旦气虚贫血的话，大脑供血不足，长此以往，就会出现失眠多梦。其实造成失眠的原因太多了，这两类原因比较多，我们要食疗以外，还要多运动，保证健康身体，这样一来自然可以安稳睡觉了。
红豆百合汤，红豆有很好的补血效果，红豆富含铁元素，是合成血红蛋白质的重要元素，经常吃红豆，就会有补血养气，预防贫血的功效了，而且常吃红豆有清心安神的效果。那么百合多吃有抗疲劳、催眠等作用，另外百合有清热去火的效果，所以说红豆和百合搭配在一起，简直天生一对，专对付失眠。
这道甜汤是朋友介绍给我的，她告诉我她以前常常失眠多梦，自从每周吃两次它之后，慢慢地睡眠质量好了，连气色也慢慢好起来了，好像年轻了不少，真是很有活力，我也赶紧照着她的方法试试看，只要坚持下去，效果一定有，再配合适当的运动，对身体有好处没坏处，所以你如果有类似情况的话，不妨试试这个甜汤呢。红豆百合汤，它吃起来香甜软糯，口感还挺好的，百合虽然有一点点苦味，但它十分软糯，再配合红豆吃起来，几乎尝不到的，我倒挺喜欢，不知道你喜不喜欢呢？快跟着我一起做吧。准备红豆、百合、冰糖，如果喜欢食材丰富一些，还可以加一点莲子进来，那么营养更加丰富了，红豆要提前放水中浸泡十个小时以上，这样煮的时候才更容易煮的软烂好吃，时间也短，可以前一碗泡就可以了。百合可以用新鲜百合，也可以用干百合，干百合则需要提前浸泡。
在做的时候，将红豆和百合放电饭锅中煮到软绵，最后再加入冰糖煮到融化，就可以关火了。做这道甜汤太简单了，一泡一煮就搞定，又甜又糯真好喝，爱吃糯米的朋友，还可以在煮的时候，做一些小圆子出来，和红豆百合一起煮，这样吃起来口感更加丰富呢，这样做的话，吃上一碗，既能安神又补血，还能当一顿饭吃了，吃完就饱了，真是不错。