花菲轩|如何提高自身骨髓造血功能？文章来源：微信公众号[谢别录工作室]

【花菲轩|如何提高自身骨髓造血功能？】文章来源：微信公众号[谢别录工作室]
血液仅为造血系统的一部分，即唯一的“液体”组织，经心血管系统沟通各造血组织或器官。在血液中，成熟红细胞转运氧气，血小板防止出血和维持血液的流动性，淋巴细胞及髓系细胞针对可能入侵的病原微生物发挥免疫保护作用。
1、宜多吃常吃具有补血作用的食物；
2、适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养丰富的食物；
3、宜吃些补气、补肾、健脾作用的食物；
造血功能障碍饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。多饮茶能补充叶酸，维生素B12有利于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。严禁暴饮暴食。
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