健康王医师|荤素搭配换着吃，提高免疫力、促进发育，不妨一试，三伏天易生病三伏天易生病

三伏天易生病，荤素搭配换着吃，提高免疫力、促进发育，不妨一试

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金蝉中含有丰富的蛋白质，还含有脂肪、钙、铁、锌、钾、磷等营养物质，食用之后能够起到补充蛋白质、提高免疫力、促进发育、提供能量的作用。而且金蝉中的脂肪大多数是不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸能使胆固醇酯化，降低胆固醇和甘油三酯在血液中的含量，能提高对人体有益的高密度脂蛋白的含量，对预防心血管疾病、改善内分泌起关键作用。但是这样的话就不能吃油炸的金蝉了。

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柿子皮干中含有丰富的胡萝卜素的成分，可以在体内转化成维生素A ，是视觉细胞的组成成分，因此食用干柿子皮具有明目的作用。解酒干柿子皮可以促进血液中的乙醇的氧化，帮助人体排出酒精，可以减少酒精对我们人体的伤害，因此干柿子皮有解酒的作用。清热降火柿子性寒，因此干柿子皮具有清热生津、止血凉血的作用，可以清热降火适合上火的人群食用。

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【健康王医师|荤素搭配换着吃，提高免疫力、促进发育，不妨一试，三伏天易生病】猕猴桃皮中含有丰富的钙、镁及维生素C ，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，猕猴桃皮还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。所以猕猴桃连皮一起吃，可以将睡眠质量提高不少。清洁肠胃促消化因猕猴桃皮含大量果胶酶和水解蛋白酶，饭后食用猕猴桃和猕猴桃皮， 2小时后就可使肠胃内的难溶性粗蛋白得到分解，起到肠胃清洁的作用。