中医林医师|具体有哪些好处呢？，裸睡有那么好吗生命对于每个人来说只有一次

生命对于每个人来说只有一次，因此，珍惜生命，呵护生命，积极防治疾病，最古就是人们最关注的话题，接下来，就有中医林医师为大家带来一些关于呵护身体的一些知识，关注林医师，每天一个健康小妙招！
睡觉是我们人生中最最最重要的事情之一，因此我们在睡觉的时候都会选择自己最舒适的方式入睡。
而在众多舒适的入睡方式中，我们许多人都会有一种比较羞羞的入睡方式，那就是''裸睡''！
裸睡对于许多人来说，可谓是相当舒适的一种入睡方式，试想身体上少了一层束缚，用赤裸的皮肤接触到软软的东西，那般的丝滑舒适！

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没错，裸睡能够接触到软软的床褥被子，能够给予皮肤最大的舒适感，但是裸睡对于我们来说有好处也有其坏处，今天我们就来讲一下裸睡的好坏之分。

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首先，了解一下裸睡！
裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，还应在睡前注意好睡眠的环境，创造最大化的舒适程度。
首先，居所不能太小，而家人合住或集体生活时不建议裸睡，因为这样容易出现紧张而适得其反。因此有一个相对隐秘、独立的环境是非常重要的。
其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
再者，一定要注意保暖，千万不能够着凉，因为人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
最后，也是最重要的，我们的床具的软硬度要适中，床褥一定要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。

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那么裸睡好处有哪些？
1、促进血液循环：对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等病症得到较大程度的改善。
2、使人迅速入睡、舒适：裸睡带来的好处，就连妇科常见的腰痛及生理性疼痛也能够得到一定缓解，比如说以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，能够感染温暖舒适，帮助快速入睡。
3、裸睡还有美容的功效：裸露时皮肤可以吸收更多的养分，改善皮肤。裸睡的时候，身体自由度很大，肌肉能够有效放松，可以缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。

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裸睡的坏处具体有哪些？
1、易出现污染：在不注意个人卫生的情况下，裸睡极易把病菌留到了床铺上，因此在第二天裸睡时极易感染，长期如此的话病菌累加在床铺上，日复一日，健康就会受影响。因此要勤换被褥。
2、易着凉：裸睡，如果没有盖好被子的话，很容易着凉的。
3、易过敏：裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
【中医林医师|具体有哪些好处呢？，裸睡有那么好吗】最后，如果你喜欢裸睡，那么就一定要注意好相关事项，为自己创造出最好的睡眠环境，避免给身体带来危害。