常失眠的人都能体会到,晚上睡不着是何等苦恼之事,就算勉强入睡,也有梦境困扰,容易惊醒。第二天起来,双目倦涩,精神不振,浑身都不舒服。
医认为“神安则眠”。常用的安神食品和中药材有:莲子、百合、红枣、龙眼肉、核桃肉、枸杞、桑葚、酸枣仁等。近年,临床上也常用中药材五味子治疗神经衰弱、失眠,大家也不妨一试。
味枸杞水
适合工作繁忙,无暇煲煮食疗汤的人服用。每天只要将一些枸杞和五味子放入保温杯内,即可随泡随饮,直至药味全无。此茶有助于养心健脑,坚持饮用,失眠症状可大大改善。
料:五味子二钱,枸杞三钱。
法:枸杞洗净,切碎;五味子取药房中用醋加工好的,洗净;将材料放入保温杯中,冲入开水,待稍凉后饮用。
【 枸杞|五味枸杞水治失眠】子百合鹌鹑蛋糖水
合全家饮用,常服有养阴、安神、宁心之效,但有伤风感冒者不宜服用此糖水。
料:鲜莲子、鲜百合各一两(干品五钱),桂圆肉四钱,鹌鹑蛋四个,冰糖适量。
法:将莲子、百合、桂圆肉洗净,放入砂锅内,加水煮约一小时,鹌鹑蛋烫熟后,和冰糖一起放入砂锅内,再煮片刻即成。
参玉竹炖水鸭
一味家常食疗汤,有滋养肺胃,益阴除热的作用。对工作疲劳,阴虚津液不足,心烦失眠者特别有帮助。如果买不到水鸭,也可用老鸭代替,炖汤时将鸭皮去除,可减少肥腻。
料:北沙参一两,玉竹五钱,水鸭一只,陈皮一块,调味适量。
法:沙参、玉竹用清水浸洗;陈皮浸软;水鸭洗干净后剁成大块,焯水后捞出备用。将全部材料放入炖盅内,倒入开水,隔水炖约三小时,放入盐调味,可连汤料同食。
- 女性|女性喝枸杞时要加“此物”,排毒更养颜,还祛体内湿气,焕发光彩
- 枸杞|男人“肾虚”危害大,3大食疗方还你“自信”!
- 才能|枸杞要晚上吃才能发挥功效?文章告诉你答案!
- 轻松|睡觉前吃几颗枸杞, 3个好处轻松收入囊中, 不知道的人可惜了!
- 时间|关于枸杞的学问!什么时间吃?怎么吃?才能发挥最大功效?
- 妈妈的味道|枸杞猪肝汤
- 气虚这样补,精力更充沛!脾胃壮则气足,枸杞贴贴也可以补气
- 枸杞|枸杞泡水时扔一把“它”,没事喝点,也许能让你“肝肝净净”!
- 枸杞泡泡水|肾不好的男性,几种食物经常吃,肾脏或许会很“感谢”你!
- 受损的肝细|“3斤枸杞不如此物1钱”,每天喝一点,肝脏干净,肠胃也健康