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失眠最怕这“菜”，一斤1.5，偶尔吃一次，安神静心，一觉大天亮。
最近的天气越来越热了，尤其到晚上天气非常闷热，很多人的失眠受到影响，尤其是中老年人失眠成为常态。我爸爸就是一个很好的例子，晚上老说热得睡不着觉，明明很早躺下了，就是辗转反侧难以入睡，即使睡着了稍微有点动静就会醒来，再加上天气闷热，每天都会失眠，我让爸爸晚上开空调，爸爸说身体比较怕冷，每次开空调身体都会不舒服，实在让人发愁。很多人不在意失眠带来的危害，经常失眠会让身体抵抗力变差、脱发、肥胖、记忆力下降、无精打采等症状，严重可能影响我们的身体健康，因此大家一定要重视失眠带来的危害，遇到及时调节。我将爸爸爱失眠的事情告诉一个医生朋友，医生建议我采用食物和运动调节，平常多出去运动，吃一些助眠的食物，这样调养一下，很快就可以缓解失眠，并给我推荐一道食材，我坚持让爸爸一周吃几次，没有想到效果很好，现在一觉睡到自然醒，今天将这道食材分享给大家。

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这道食材就是茼蒿，不仅好吃营养，而且具有价格便宜，一斤1.5元，具有很好的助眠瘦身功效。茼蒿富含蛋白质、糖类、脂肪、纤维素、维生素、胡萝卜素、矿物质、氨基酸等营养物质，茼蒿的气味芳香，含有丰富的维生素，胡萝卜以及氨基酸，具有安神静心，稳定情绪，降压护脑，防止记忆力减退的功效，失眠的小伙伴可以常吃，此外还有的纤维素具有减肥瘦身的功效，夏天可以多吃点。今天为大家分享一道蒜蓉茼蒿的做法，简单快手，清爽可口，坚持一周吃几次，可以很好的安神静心，让你一觉睡到自然醒，下面将详细的做法分享给大家。

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【蒜蓉茼蒿】
食材：茼蒿400克、蒜蓉适量、生抽1勺、盐1勺、鸡精半勺、胡椒粉少许、水适量。
【 偶尔|失眠最怕这“菜”，一斤15，偶尔吃一次，安神静心，一觉大天亮】做法：1、将买的茼蒿择一下，去掉老叶残叶，然后用清水冲洗一下，放在盐水中浸泡10分钟，然后捞出来沥干水分备用。

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2、将清洗干净的茼蒿用刀切成大小均匀的段状，茼蒿叶和茼蒿杆分开放，炒的时候次序不一样。

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3、将蒜去皮，用清水冲洗干净，然后用刀将蒜切成蒜末，准备一个炒锅，倒入适量的油，将蒜末下入锅中爆香。

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4、将茼蒿杆下入锅中炒制断生，然后加入茼蒿叶继续翻炒，然后加入生抽、盐、鸡精、胡椒粉调味，翻炒均匀即可出锅食用。

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夏天睡眠睡不着？常吃这道“菜”，安神促睡眠，助你一觉自然醒。失眠不要怕，试试茼蒿这道食材，做法简单快手，具有很好的安神静心功效，失眠的小伙伴可以试一试。