健康：高血压的人，每天在1个时间点，做好3件事，血压也能稳稳降下来 |保健|养生|

往往到了中老年的阶段，最容易受到影响的就是血压，有很多的因素都会影响血压上升，没看它平时不会出现，一般血压上升很厉害，对我们的身体健康也是有很大的威胁，它不像有一些病是可以治愈的，我们能够做到的就是控制它降下来。高血压的人，每天在1个时间点，做好3件事，血压也能稳稳降下来！

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每天坚持一个时间点
有专家指出，一般最需要关系血压的时间就是早上的6-10年的时间，一般血压除了特殊情况受外界影响变高以外，每天的昼夜血压是起伏最大的，所以在早上这个时候最好是测试一下自己的血液，让自己的身体更加的健康。

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1、控制饮食
对于高血压的人来说，需要吃一些排毒的食物，降血压的食物肯定是不能少的，平时可以多喝一些玉米须泡水，或者是吃有一些蔬菜水果，让自己的血压慢慢有所改善，减少盐的摄入，这样才能自家把控住血压。

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2、测量血压
高血压只能每时每刻关注它，避免血压再次上升，但是不能完全解决这个问题，所以说，对于高血压的人来说，平时需要按照医生的嘱咐按时吃药，定期测量血压，这样才能让身体更加健康，自己也能及时自己血压的趋势走向，了解自己的血压是否在回归正常。

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3、平和心态
【健康：高血压的人，每天在1个时间点，做好3件事，血压也能稳稳降下来】高血压的人应该都很有体会，自己的心情过于激动，容易大喜大怒的话，血压很容易就上升，平时不仅仅是需要作息生活规律，能够控制好自己的情绪，平和自己的心态，这样才能让自己保持稳定的血压。