减肥不仅要靠运动也要靠每天的合理饮食 ， 你每天支出的热量大于每天摄入的热量 ， 身体就会用脂肪来提供额外的能量 。 每天坚持有氧运动 ， 必然是一件好事但是如果饮食不加以控制 ， 不一定能达到减肥的效果 ， 每天都有氧运动 ， 会给你的体能带来提升 ， 每次进行45分钟左右 ， 每周4到5天 ， 再加上合理的饮食 ， 会达到很好的瘦身效果 。 减肥本来就是一件长期坚持的事情 ， 短时间之内减肥可能会反弹 ， 如果再通过节食这种方法减肥 ， 身体代谢就会降低 ， 反而很难达到减肥的效果 ， 要学会控制热量的摄入 ， 使身体处于饱满精神的状态 。
【王晛的白给小技巧每天坚持做有氧运动，会瘦吗？】

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