妙手养生堂 白开水是免费的“长寿药”,但三个时间最好不要喝,早知早受益
白开水是免费的“长寿药” , 但三个时间最好不要喝 , 早知早受益!
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水是生命之源 , 我们身体内70%都是水分 , 如果人体有七天都没有喝水的话 , 就有由于血液休克导致生命危险 , 它拥有调节人体温度与生物反应 , 和正常的消化功能 。 可以说每个人都是离不开水的 , 但是却有3个时间不能喝水 , 甚至会起到相反的作用 , 你知道都是哪个时间吗?
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1、饭后半小时不能喝水 。
很多人有饭后喝水的习惯 , 似乎是喝水与漱口同时进行 , 日积月累已经养成了一种习惯 , 更有些人 , 喜欢饭后喝茶 , 酒足饭饱以后 , 沏上一壶茶 , 边饮边聊 , 这都是不利于养生的习惯 , 饭后立即喝茶 , 会影响身体对蛋白质和铁的吸收 , 饭后马上喝水会稀释胃液 , 影响胃部对食物的消化和吸收 , 加重胃部负担 , 容易导致胃病或胃部不适 , 而且对食物的营养吸收也不好 。
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2、在睡觉之前两个小时 , 大家尽量不要大量喝水 。
因为这很容易增加肾脏的代谢负担 , 不仅会导致人们身体浮肿 , 并且也会让人们在睡觉的过程当中起夜 。 而一些人在起夜之后再次入睡比较困难 , 身体得不到充分休息 , 器官没有办法修复 , 身体状况只会越来越差 , 因此大家在睡觉之前千万不要大量的喝水 。
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3、剧烈运动后不能大量喝水 。
剧烈运动后 , 人体的确有对水的强烈渴求 , 因为汗液带走人体大量的水分 , 如果此时马上喝水 , 会增加血液循环的速度 , 加重肺部和心脏负担 , 容易引发心血管疾病 , 因此 , 剧烈运动后可以先少量喝水 , 稍作休息后(10-15钟以后) , 再适当多喝一些水是有益的 。
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