『健身』胸肌怎样才能更立体？锻炼胸肌中缝是关键！教你打造最靓胸肌( 二 ) |

1、在做这个动作之前一定要让我们的肩部下沉。
2、腿部站姿可以一前一后，也可以平行站立，但一定要让下半身保持稳定。
3、做这个动作的时候注意顶峰肌肉收缩，感受胸部中间的挤压感。
4、手肘角度保持不变。
建议一组10次，共10组。

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结束语：在胸肌锻炼中，胸肌中缝往往是最容易被忽略的部分，但它又十分重要。增肌训练中对肌肉的锻炼固然重要，但塑形也是必不可少的。所以在进行专项锻炼时，我们需要先了解哪里才是训练重点，掌握了方法，训练起来自然就更得心应手。当然每个人的身体结构不同，小编推荐给大家的方法不一定每个人都适用。胸肌中缝的训练是“难中之难” ，不论是哪种方法，都需要我们的坚持，只要付出努力，时间会给你最好的答案！最后小编再提醒一下大家，锻炼后的拉伸十分重要！一定要有充分的拉伸，不然反而会破坏我们的胸型！