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常言道：生命在于运动 ， 坚持有氧运动 ， 这有利于提高身体的免疫力 ， 促进血液循环 ， 更利于体内毒素排出 。
最好每周坚持3到5次 ， 每次运动时间至少为30分钟 ， 尽量选择有氧运动 ， 如慢跑、打太极、游泳等 。
打太极拳 ， 有利于养肾 ， 可加强两肾和命门的功能 ， 让肾精充实、阳气旺盛、发泽耳聪 。
四、检查全一点

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【「健康管理张老师」住进ICU，得知原因，儿女捂脸，实在太丢人，老汉二婚后】很多人都会体检 ， 但是在体检时若是不全面 ， 就会遗漏一些疾病的指标 ， 以此错过最佳治疗时机 。

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