长寿|同样是吸烟，日本人却长寿，他们的吸烟方式，或许值得我们一学普拉提|运动|长寿与衰老

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导语：长期吸烟对身体健康造成危害，对于这种说法众所周知。而且在我们生活中，一些公共场合里也到处可见“禁止吸烟”的标语。不过对于老烟迷来说却是想戒怎么也戒不掉。明明知道抽烟会给肺部造成很大的伤害，严重的还有可能诱发肺癌，但是依然无法控制自己的烟瘾。
其实这种情况在全世界都很普遍。就连人均寿命比较高的日本人，也有很多老烟民能够长寿，所以有些人会质疑，为什么日本人也有老烟迷，而他们的寿命却很长，这是什么原因造成的呢？
日本人可是世界上各国人均寿命最长的，不过，在日本很难发现朋友之间，互相敬烟的现象。然而在我们国家，朋友聚会或者其他聚会场合，很多人为了表示敬意，向对方敬烟或者敬酒。但是，在日本人眼里，他们觉得抽烟有害健康，所以更不会通过敬烟来作为社交场合的一种方式。
与日本人相反，在我们国家，在社交场合如果不禁烟或者敬酒，很难在工作圈或者朋友圈得到认可。
同样是吸烟，日本人却长寿，他们的吸烟方式，或许值得我们一学
在日本人的观念里，不会选择当着别人的面抽烟，虽然在生活中，没有对吸烟人群的歧视，不过大多数是本人抽烟的时候，会选择去一个没人的角落。而且在日本，不光是公共场合禁止吸烟，而且想要抽烟必须在指定的一些地方才可以。而且在日本一些老烟民，抽烟的时候往往是抽几口，就把香烟扔掉，而不是抽完整根烟。
虽然在我们国家，人们互相敬烟是一种风俗习惯。不过就算是在公共场合，有明显的禁止吸烟的标语，还是有很多人会选择明知故犯。这种情况下，吸烟不仅对自己的身体造成伤害，还会使环境下身边的人遭受二手烟的“熏陶” ，从而因为自己吸烟，影响到家人和朋友的健康。
对于老年人来说，即使知道吸烟有害于身体健康，但是想要戒烟还是非常困难的。不过我们可以借鉴日本人的吸烟方式，比如，当烟瘾上来时，不要想着抽完整根烟，试着让自己吸几口，满足身体的念想之后赶紧扔掉。这样也能有效的避免香烟给身体带来更大的危害。再就是为了家人和朋友的健康，千万不要触碰道德底线，尽量不要在别人面前抽烟，避免给别人的健康埋下隐患。而且，我们应该试着学习日本人，不要把互相敬烟当成社交的一种方式，这样既可以减少香烟对自己身体的伤害，也可以让他人获得健康。
再就是日本作为长寿国家，会更加青睐于运动养生，例如普拉提就很受大家的欢迎。
【长寿|同样是吸烟，日本人却长寿，他们的吸烟方式，或许值得我们一学】普拉提的运动起源于上世纪，当时是为了加快肌肉损伤的人群自我修复的。但是后面大家发现普拉提也很适合普通人进行，主要是因为普拉提的保健美体效果都不错。首先普拉提能增强血液循环，让你的气色更棒。再就是普拉提能帮助紧实肌肉，雕塑身材曲线。如果你是久坐的女性朋友，做做普拉提再好不过了，普拉提可以让臀部肌肉线条更迷人！
一天练习20分钟左右的普拉提，男女老少都可以在家练习。用一张垫子、一根绳子，完成人生的蜕变。
动作一：仰卧提拉
动作要领：利用拉力器固定两脚的力量，两脚伸长使之慢慢达到伸展，有提拉屁股和纤细大腿的效果，收紧全体的肌肉，每组20次，每天3组，这个动作会帮忙你的减掉腰部腹部的肉。
动作二：提拉腿部
动作要领：将上体放在瑜伽垫上，双脚放在拉力器上，用双手拖着前端，拖到与地面成45度角为止。这样做的话，可以把腹部和脚的肌肉集中在全身，简单地锻炼出来。一天3组，一组持续20次的话，大腿的赘肉就会减少，腿的线条会变长变直，能得到让人羡慕的美腿。