长寿|长寿的女性，身体没有“2大2硬”，占一个，也要注意保养身体疾病|运动

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人人都希望自己拥有健康、长寿的人生，尤其是人到中年之后，身体机能下降，各种不适开始找上门来，这一阶段的人们会更加意识到健康的重要性，对于长寿也有了更大的渴望。

调查表明，女性的平均寿命比男性要更长一些，这说明女性在长寿方面有得天独厚的优势，但即便如此，如果女性在生活中不注意保养，仍然保持着不良的生活习惯，仍然会被疾病找上门来，长寿自然也就无从谈起了！
女性若身体有“2大2硬”的表现，或许与长寿无缘，要及时保养身体了！
2大
1、腰围大
不少女性平时生活习惯不良，喜欢吃高热量、高脂肪的食物，再加上久坐、不爱运动，很容易造成肥胖，导致腰围越来越粗。腰围越粗，代表着内脏脂肪越多，这类女性患上心血管疾病、脂肪肝的风险比常人要更高，受到这些疾病的影响，自然不容易长寿。
因此，为了健康着想，建议女性朋友们将腰围控制在80cm以内，不仅可以让自己的形象看起来更加赏心悦目，还可以减少患病风险，为健康、长寿加码。
2、颈围大
颈围过粗，不仅使人看上去没有精神，显得老态，对健康也有不利影响。有研究表明，颈围越粗的人，发生心血管疾病的风险就越高。
其实这不难理解，颈动脉处于颈部的位置，颈部过粗，说明颈动脉内堆积较多的垃圾、脂肪，这类人更容易出现动脉硬化、血栓等问题，自然也更不利于健康。女性的颈围一旦超过35cm ，就要小心健康问题了。
2硬
1、血管硬
血管与人同寿，若是血管出现问题，自然也谈不上长寿了。许多女性人到中年之后，身体的代谢、血液循环都会变慢，如果饮食上不加以控制，再加上不爱运动，很容易造成肥胖、三高等问题，也会使血管逐渐变硬变脆，不再有弹性，进而增加心脑血管疾病的发生风险。
建议女性平时少吃高盐、高脂肪、高糖的食物，适当多摄入蔬菜水果，为身体补充膳食纤维、维生素及各种微量元素，多喝水，多运动，有助于清理血管，保持血管弹性。
2、颈椎变硬
现代人多有久坐的问题，尤其是一些上班族女性，长期在电脑前保持同一姿势，很容易出现颈椎发硬的现象，如果不及时处理，后期可引发颈椎病。
而一旦患上颈椎病，不仅会引起颈椎、肩背部疼痛的问题，严重时还可因病变压迫到神经、血管，而出现头晕、视力下降、四肢麻木等症状，甚至可造成瘫痪。
【长寿|长寿的女性，身体没有“2大2硬”，占一个，也要注意保养身体】
女性身体如果出现以上“2大2硬”的表现，说明健康出现了问题，要及时开始保养了，否则很容易影响寿命，当然，如果没有这些症状的，值得恭喜，或许你拥有长寿体质。
其实，生活中长寿的女性比比皆是，仔细观察，会发现她们往往拥有健康的生活习惯和良好的心态，如果你也想拥有健康、长寿的人生，不妨多向她们学习，摒弃那些不良的习惯，多保养身体，让自己拥有高质量的生活。