|吃一次“它”相当于10个洋葱！高血脂患者常吃，甘油三酯缓缓降

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甘油三酯是什么？
甘油三酯其实是脂质的一部分，当它高出标准值时，就预示着有某些疾病来临了，而其中最易被诱发的疾病就是高血脂。当高血脂发生时，若想控制好病情，就要预防甘油三酯含量的继续上升。
是什么引起的甘油三酯超标？1、饮食结构差
随着生活的改善，人们的饮食结构也在慢慢的发生着变化，而这个变化的好坏也关系着人们的健康。
当饮食结构变差时，人们吃的食物不健康，比如说高油高脂、重口味的吃的太多，身体中的甘油三酯含量就会上升，如果这样的饮食习惯继续下去，甚至会导致甘油三酯超标，最终患上高血脂。
2、体重得不到控制
正常情况下，体重超标的人身体也会有些问题，比如血脂高、血糖高等，如果体重得不到控制，甚至于这些问题还会发展成疾病。
体重超标一般是由两个问题引起的，其一缺乏运动，其二爱吃高脂肪、高热量的食物，这两者加起来最容易使甘油三酯含量上升，引起血脂升高，若是体重一再增加，还会诱发高血脂。
当甘油三酯升高时，哪些食物该忌口？1、猪蹄
猪蹄闻起来香，吃着好吃，最重要的是，营养还丰富，但是却有人吃不了，就比如甘油三酯高的人，他们如果肆意的吃猪蹄，只会引发一个后果——高血脂加重。
这是因为，猪蹄的热量高、脂肪高，而甘油三酯含量高的人如果吃了这类食物，会加重他们的血液浓度，增加血管淤堵的可能，不仅会使血脂含量上升，甚至还会引起血管疾病。
2、鸭蛋
鸭蛋和猪蹄一样都是富含营养的食物，但鸭蛋中的胆固醇含量却让很多高血脂患者望而却步。
甘油三酯含量高的人，本身血液中的脂类物质就多，如果此时再摄入一些胆固醇，无疑会加重血脂的情况，还容易给血管添堵，所以，甘油三酯含量高的人最好是少吃、不吃鸭蛋。
3、油炸后的素食
一般来说，素食中的胆固醇和脂肪含量都不高，血脂高的人是可以少吃一些的，但这些食物若是多了油炸这一步骤，就不太适合高血脂患者吃了。
经过油炸后，这些食物中的脂肪、胆固醇都会上升，甘油三酯高的人如果吃了，血脂水平会快速上升，对病情也会产生影响。
吃一次“它”相当于10个洋葱！高血脂患者常吃，甘油三酯缓缓降血脂异常的患者，需要通过饮食、运动等方式来帮助调节血脂，而补充降脂营养素同样对血脂稳定有作用。具备补充营养和降脂双重功效的营养素，更适用于高血脂患者平时补充。
这类营养素的成分提取自桑叶、三七、莱菔子等益于血脂稳定的植物，并且其中还添加了人参、葛根等滋补身体的植物，吸收后，对血脂会有很好的调控。
【|吃一次“它”相当于10个洋葱！高血脂患者常吃，甘油三酯缓缓降】经研究，这种营养素可以减轻脂类物质的氧化沉积，在一定程度上减少脂质滞留带给血管的损伤，更利于血管的保护。更重要的是，它对脂类的代谢有促进作用，利于血液的稀释，可以提高血液循环的速度，有助于血脂的调节。
血脂情况不理想的患者，平时补充一些含有以上植物的营养素，对血脂的稳定会很有好处。
此外，血脂的调整，还需要这件事帮忙——养成运动健身的习惯
运动不但能强健身体，还可以帮助缓解疾病，如果血脂高的人有运动健身的习惯，那么它的血脂水平一定会在运动中慢慢得到控制。所以，建议患有高血脂的人都够有坚持运动的习惯。